요오드는 호르몬의 합성에 필요합니다.

신체의 정상적인 기능을 위해서는 음식과 함께 특정 요소의 섭취가 필요합니다. 특히, 비타민, 다량 영양소 및 미량 원소가 풍부한 식품이 식단에 존재해야합니다. 인간 건강을위한 가장 중요한 요소 중 하나는 요오드입니다. 요오드가 없으면 소화 작용과 혈당 조절에 관여하는 가장 중요한 기관인 췌장의 정상적인 기능은 불가능합니다. 또한, 요오드는 중추 신경계, 지방과 탄수화물의 동화 과정, 피부와 모발의 상태를 담당하는 갑상선에 중요합니다.

하루에 요오드가 얼마나 필요합니까?

갑상선에 의해 생성 된 호르몬은 중추 신경계의 세포와 피부 및 모발의 발육에 직접 관여하므로 임산부와 수유부는 최대 용량의 요오드를 섭취해야합니다. 그들을 위해, 일일 복용량은 하루에 약 210 마이크로 그램입니다. 성인의 경우 150 마이크로 그램의 요오드가 충분합니다.

2 세 미만의 어린이는 적어도 50 μg 요오드를 제공해야합니다. 2 년에서 6 년 사이에이 용량은 두 배가되어야합니다. 음, 하루에 약 120 마이크로 그램의 요오드가 필요합니다.

어떤 음식에 요오드가 들어 있습니까?

대부분의 요오드는 해산물에서 발견됩니다. 바다 요소의 주민들은 소금물로부터 요오드를 축적 할 수있는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 150g의 해초 또는 다시마만이 어른에게 필요한 요오드의 일일 복용량을 제공 할 수 있습니다. 충분히 많은 양의 요오드가 fucus에 들어 있지만, 우리 나라에서는이 해초를 매장에서 찾기가 다소 어렵습니다.

대구 간은 요오드가 풍부합니다. 이 제품의 100 그램에만 약 350 마이크로 그램의 요오드가 들어 있습니다. 넙치, 넙치 또는 청어와 같은 원유 어류는 100 ~ 200 마이크로 그램의 중요한 미량 원소를 함유하고 있습니다. 오징어, 홍합, 굴 및 새우 100 그램에 대략 같은 양의 요오드가 들어 있습니다.

요오드는 열처리 중에 휘발 될 수있는 다소 불안정한 화합물이라는 것을 기억해야합니다. 그러므로 튀겨지지 않은 해산물을 먹는 것이 좋습니다. 스튜를 삶거나 끓이는 것이 좋습니다.

체중 100g 당 약 11 마이크로 그램의 요오드가 함유 된 다이어트 치즈 및 선반 제품에서는 제외 할 수 없습니다. 약 7 mcg의 요오드가 감자, 당근, 토마토 및 밤색에서 발견됩니다.

감에서, 딸기, 레몬 및 포도에는 100 그램의 무게 당 5 마이크로 그램 이상의 요오드가 함유되어 있습니다. 따라서 영양 학자들은 요오드가 풍부한 토양에서 자란 과일과 채소를 구입할 것을 권장합니다.

우리는 닭 계란과 같은 귀중한 음식물을 잊어서는 안됩니다. 하나의 난은 몸에 유익한 단백질과 지방뿐만 아니라 약 12 ​​mcg의 요오드도 함유하고 있습니다.

많은 사람들이 특수 요오드화 된 소금을 사용하여 요오드 결핍을식이 요법에서 채우려고합니다. 이 염분 2g만으로 매일이 귀중한 미량 원소를 매일 채울 수 있습니다. 요오드화 된 소금은 지난 세기 초에 크레 티니 아 (심한 유형의 소아 증식증)를 가진 어린이의 출생 빈도가 크게 증가한 미국에서 창안되었습니다. 정신 지체 아동은 토양, 즉 음식에 요오드가 충분히 풍부하지 않은 곳에서 태어났습니다.

요오드화 된 소금은 요리 후에 음식을 소금에 적신 경우에만 효과적이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 요오드가 열처리 중에 증발합니다.

요오드 결핍은 어떻게 나타 납니까?

부적절한 요오드 섭취량은 다음과 같이 나타납니다.

• 사람은 짜증이났다.
• 편두통이 관찰된다;
• 감소 된 농도;
• 성능 저하.

요오드 결핍증과 과체중

갑상선에 의해 생성 된 호르몬은 많은 대사 과정에 관여합니다. 특히 지방과 탄수화물의 분해와 축적에 영향을줍니다. 식단에 요오드가 부족하면 갑상선이 수술 방식을 변경합니다. 진화 과정에서 특별한 메커니즘이 개발되었습니다. 신체가 식량 부족의 위험에 처한 경우, 내분비 시스템은 예비를 만들기 위해 "일"하기 시작합니다. 결과적으로 비만의 원인이되는 체지방이 형성됩니다. 동시에, 성장 호르몬의 생산이 감소됩니다. 신체의 모든 신진 대사 과정은 어려운 기간을 "기다리는"속도가 느려집니다. 이것은 또한 신경계의 작용에 영향을 미친다 : 사람이 억눌리게되면, 그의 기억은 악화되고 집중력을 집중시키는 그의 능력은 감소한다.

요오드 결핍이 왜 위험합니까?

시체가 오랜 시간 동안 필요한 양의 요오드를받지 못하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 갑상선의 크기가 증가합니다 (갑상선종이 발생합니다).
• 내분비 시스템은 고통받습니다.
• 아이들은 육체적 발달과 지적 발달 모두에서 지체가있다.
• 졸음, 지속적인 피로감, 에너지 부족;
• 청각 장애인;
• 생식기 장애 : 발기 부전, 불임, 태아 이상 등.

심혈 관계 및 호흡기 계통의 장애는 또한식이 요법의 부족과 관련 될 수 있습니다.

과도한 요오드는 무엇을 위협합니까?

유명한 히포크라테스 성명은 잘 알려져있다. "숟가락에 약이 있고 컵에 독이있다." 그리고 요오드가 모든 사람에게 필수적인 요소 임에도 불구하고, 그 초과분은 신체의 심각한 장애를 일으킬 수 있습니다. 과도한 요오드 사용은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

• 편집증;
• 알레르기 반응;
• 과다 활동;
• 체중 감소;
• 힘의 위반.

요오드 함유 약물을 복용해야합니까?

의사 만이 요오드 섭취 여부를 결정할 수 있습니다. 보통 요오드가 들어있는 약을 복용하는 것이 좋습니다.

• 임신 계획 중;
• 임신과 모유 수유 중;
• 산모가 요오드 결핍증을 앓고있는 신생아;
• 심한 정신적 스트레스 (시험 중 또는 중요한 프로젝트 작업시).

요오드는 신체의 정상 기능에 필요한 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 과잉 요오드가 결핍보다 덜 위험하다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 모든 사람이 제대로 먹는 것이 중요합니다. 균형 잡힌식이 요법만으로 정상적인 기능에 필요한 모든 것을 몸에 제공 할 것입니다. 의사 만 요오드가 들어있는 약물을 추가로 투여해야하는지 여부를 결정할 수 있습니다.

추적 요소 여성 건강을위한 요오드 값

우리가 요오드에 대해 무엇을 압니까? 음, 예를 들어, 상처를 감추기에 좋지만 상처를 제거하는 요오드가있는 것이 좋습니다. 그러나 과체중, 졸음, 우울증, 건망증, 목구멍에서의 혼수 상태의 지속적인 상실, 심지어 월경 장애조차도 요오드 결핍의 징조입니다. 몸을 위해 매우 중요합니다. 매일 예방법을 사용하면 오랫동안 아름답고 건강하게 유지할 수 있습니다.

갑상선은 먼저 요오드 결핍에 반응합니다. 그것은 신체의 신진 대사를 담당하는 갑상선 호르몬 (thyroxin 및 triiodotrionin)을 생산합니다. 경미한 요오드 결핍 상태의 경우 (갑상선 호르몬이 숨겨진 기아라고 부름), 갑상선이 성장하여 갑상선 호르몬의 생산량을 늘려서 갑상선 호르몬 생산량을 늘리려고합니다. 이것은 특유의 풍토병 인 갑상선종을 만듭니다. 그러나 요오드 결핍이 몸을 위협하게되면 갑상선은 갑상선 호르몬 합성을 거의 완전히 막을 수 있습니다. 이 "뉴스"는 몸 전체에 울려 퍼지고 호르몬 균형은 방해받습니다. 그리고 에스트라 디올 (여성 호르몬 인 에스트로겐의 발암 성 다양성)을 필요하고 안전한 estriol로 바꾸기 위해서는 요오드가 필요합니다. 따라서 요오드 보충제는 예를 들어 섬유 낭성 유행 병증, 자궁 내막증 및 자궁 근종 치료에 사용됩니다.

목에 의심스러운 형성이 있다고 생각 되더라도 요오드 함유 약물을 구입하기 위해 서두르지 마십시오. 먼저 내분비 학자와 상담하십시오. 갑상선 기능 항진증이있는 갑상선 기능 항진증 (갑상선 기능 항진증)이있는 경우, 요오드 칼륨 요법을하는 것은 효과적이지 않습니다. 갑상선 호르몬의 직접 투여 만 도움이 될 것입니다.

그리 오래 가지 않았지만 뇌 발달은 임신에서 2 세까지의 기간에만 갑상선 호르몬에 의존한다고 믿어졌습니다. 그리고 엄마가 요오드로 미래의 천재를 살리려는 순간을 놓친다면, 당신은 그것을 잡지 못합니다. 그러나 오래 전부터 요오드가 성인기에도 뇌에 영향을 준다는 것이 입증되었습니다.

몸에 요오드가 충분한 지 확인하는 방법? 안쪽 허벅지에 1 x 1 cm 크기의 요오드 메쉬를 바르고 완전히 사라 졌는지 확인하십시오. 3 시간 후 - 요오드가 부족한 경우, 6 시간 후에 요오드가 약간 부족한 경우 하루가 지나면 요오드가 충분합니다.

필요한 경우 요오드는 비타민과 미량 요소와 함께 복용해야합니다. 비타민 C, D, B 비타민, 강력한 산화 방지제 인 비타민 E (그 결핍은 내분비 계와 혈관의 상태에 영향을 미친다)와 미량 원소 인 칼슘과 셀레늄은 요오드가 더 잘 소화되도록 도와줍니다.

과량의 요오드가 가능하지만 의약품으로 권장되는 예방약의 용량을 초과하는 경우에만 가능합니다. 여드름이 있거나 요로 감염, 두드러기, 부어 오름, 피부의 황변, 목소리의 쉰 목소리 또는 콧물이있는 경우에는 요오드가 필요하다는 표시가있을 수 있습니다. 이 경우 특수 약의 입원은 즉시 중단하고 의학적 도움을 받으십시오.

갑상선 호르몬은 또한 활동 호르몬이라고도 불리우며 일부 전문가들에 따르면 이들은 또한 "젊음의 방부제"이기도합니다. 따라서 요오드 결핍의 특징적인 징조는 지속적인 우울증입니다. 여성의 갑상선 기능 저하증은 남성보다 19 배 더 자주 발생하므로 더 민감한 성격을 가진 것은 아닙니다. 어쩌면 당신의 만성적으로 나쁜 기분은 요오드 결핍 때문일 수 있습니까? 해조류와 연어 고기를 메뉴에 추가하십시오. 100g에는 매일 요오드 섭취가 포함되어 있습니다.

그건 그렇고, 요오드 준비는 일부 질병에 금기입니다. 이들은 결절성 갑상선종, 결핵 및 피부 알레르기를 포함합니다.

요오드화 된 소금에 대한 몇 마디와 일반적으로 요오드화 된 제품에 관한 이야기가 많이 있습니다. 우선, 요오드화 된 소금은 치료제가 아니라 예방 조치 일뿐입니다. 그럼에도 불구하고 그녀에 대한 신화가 있습니다.

1. 요오드화 된 소금을 계속 사용하면 과다 복용의 위험이 있습니다.
이것은 원칙적으로 비현실적인 약 100 g의 그러한 소금을 매일 먹는 경우에만 가능합니다. 2. 요오드는 휘발성 물질이며, 종이 포장지와 제품 준비 과정에서 증발합니다.
요오드화 칼륨에는 안정한 요오드 화합물 인 요드 산 칼륨이 들어 있습니다. 1998 년까지 러시아에서는 영구 요오드화 칼륨의 사용량이 적었고 소금의 저장 기간은 3 개월이었다. 그리고 요오드화 칼륨 요오드화 물은 적어도 3 년간 저장됩니다. 그리고 요오드가 물에 잘 녹기 때문에 요리 끝에서 요리하는 동안 야채를 소금물에 칠하는 것이 좋습니다. 야채 찌꺼기는 대개 배수됩니다. 3. 요오드 첨가 소금은 마리 네이드와 피클에 불쾌한 맛을줍니다.
이것은 요오드화 칼륨을 요오드화 된 염의 제조에 사용하는 경우이다. 요오드 산 칼륨에는 이러한 결함이 없습니다.

요오드가 함유 된 호르몬이 생성됩니까?

갑상선 - 우리의 에너지 발생기 -은 나비 모양처럼 나비 모양으로 날개가 펼쳐지고 나비처럼 거의 무게가 나옵니다 (20-25g). 그러나 신체에서의 역할은 경량으로 간주 할 수 없습니다. 내분비 학자들은 갑상선이 성공을 가져 오는 분비선이라고 말합니다.

긴장된 낙관적 인 낙관주의 자이든, 또는 외모에 만족하지 않고 스트레스를 겪어도 영원히 지친 패자인지 여부에 달려 있습니다. 그것이 생산하는 호르몬은 신진 대사, 심혈관 및 중추 신경계를 조절하여 인체가 불리한 환경 적 요인에 저항하도록 돕습니다.

요오드는 갑상선의 정상적인 기능을 위해 필요합니다. 우리 몸에는 요오드가 생성되지 않습니다. 따라서 동맥은 혈액에서 섭취 할 수있는 모든 요오드를 포획합니다.이 요오드는 음식, 물, 공기와 함께 우리에게옵니다.

요오드의 주된 "의무"는 갑상선 호르몬 생산의 조절입니다. 결핍 상태에서 갑상선은 호르몬이 얼마나 필요한지 갑자기 이해하지 못합니다. 따라서, 요오드 결핍이 길어지면 두 가지 반대 상태가 발생할 수 있습니다. 첫 번째 경우 갑상선은 단순히 필요한 호르몬 생성을 멈추고, 두 번째는 팽창하며 결과적으로 필요한 것보다 더 많은 호르몬을 생성하기 시작합니다.

요오드 및 호르몬 균형

요오드 및 호르몬 균형

그리스어로 된 이오 도스는 "보라색"을 의미합니다. 인체에서 요오드는 겨우 25mg입니다. 그는 미량 원소의 역할을한다. 이 양의 절반은 요오드가 thyroxine 호르몬의 일부인 갑상선에 있으며, 그 이름은 "활력을 불어 넣어 활성화"라는 그리스 단어에서 유래합니다.

미량 원소 요오드는 갑상선의 완전한 활동을 위해 필수적이며, 식세포 작용을 자극하고, 산화 과정을 촉진하며, 죽상 동맥 경화증을 예방하는 데 사용됩니다. 과도한 요오드 섭취와 그 염은 과민증을 일으킬 수 있으며, 감기, 피부 발진, 찢어짐, 부기의 형태로 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

요오드는 해산물뿐만 아니라 요오드가 풍부한 토양에서 자란 식물에서 발견됩니다. 요오드의 주요 공급원은 해양 동물, 생선, 꿀입니다. 그런데 요오드는 천연 꿀의 품질을 검사합니다. 꿀에있는 전분의 내용 때 약국 요오드의 몇 방울이 파란색으로 꿀 용액을 얼룩지게합니다.

살균제로서 반드시 요오드가 응급 처치 키트에 들어갑니다. 타박상에 대한 최선의 치료법이기도합니다.

요오드의 팅크의 도움으로 여부 갑상선의 기능을 확인할 수 있습니다. 이렇게하려면 저녁에 목 요오드 메쉬의 앞면에 올려 놓고 사라질 때 지켜보십시오. 이것이 3 시간 이내에 발생한다면, 시체는 요오드에 대한 필요성을 느끼게됩니다. 이 조작은 메쉬가 사라지는 시간이 3 시간이 될 때까지 매일 수행됩니다. 요오드가 6 ~ 7 시간 후에도 보이면 요오드가 흡수되지 않아서 갑상선 기능 항진증이 있음을 의미합니다.

요오드 (Iodum)는 해초 재와 시추 오일에서 얻습니다. 결정 성 요오드는 칙칙한 흑색을 띠고 금속 광택 광택 판 또는 크리스탈의 특징적인 냄새가있다. 상온에서 휘발성 일 때 가열되면 발화되어 자주색 쌍을 형성합니다. 물에 거의 용해되지 않으며 (1 : 5000), 95 % 알콜 10 부에 용해된다. 요오드화물 (칼륨 및 나트륨)의 수용액에 녹는다. 에센셜 오일, 암모니아 용액, 백색 퇴적 수은 (폭발성 혼합물이 형성됨)과 혼합 불가.

원소 요오드는 항균 효과가 있으며, 그 솔루션은 상처 치료, 수술 분야 준비 등에 널리 사용됩니다. 피부와 점막에 바르면 자극적이며 몸의 활동에 반사적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 흡수, 요오드는 신진 대사에 적극적으로 영향을 미치고, 소화 과정을 향상시킵니다. 갑상선 기능에 미치는 영향은 티로신 합성에 참여하기 때문에 특히 두드러집니다.

몸에서 요오드가 매일 필요로하는 양은 200-220mg입니다. 요오드 결핍이 thyroxin의 합성 및 갑상선 기능의 저해를 일으키는 경우; 요오드의 도입은 이러한 경우 티록신의 합성을 향상시킵니다. 요오드는 주로 위장관, 땀샘 및 유방 땀샘에 의해 부분적으로 신장으로 배설됩니다.

요오드는 호르몬을 만드는데 필요합니다.

요오드의 치료 적 사용에 관한 첫 번째 정보가 시간이 지나면 돌아 간다는 것이 궁금합니다. 요오드가 함유 된 식물의 치유력은 1811 년에 발견되었습니다. 기원전 1567 년 이전의 3000 년 이상. 즉, 중국산 코덱스는 갑상선종의 해 케일 치료에 권장된다.

쉽게 체중이 늘 듭니까? 당신은 약점, 피로 및 욕망의 부족을 느끼십니까? 호흡에 문제가 있습니까? 아니면 목에 통증이 거의 없습니까? 이러한 증상은 몸에 요오드가 부족할 수 있습니다.

요오드가 무엇입니까?

요오드는 갑상선의 정상적인 기능을 위해 주로 필요합니다. 최적의 양의 요오드는 면역계, 뇌가 호르몬 균형을 유지하기 위해 필요합니다.

요오드는 임신 기간 중, 특히 처음 6 개월 동안 매우 중요하며, 따라서 충분한 섭취를 보장하는 것이 절대적으로 필요합니다. 여성이이 미네랄을 결핍하면 그녀가 낳은 아이는 정신적, 신경 학적, 신체적 결함으로 위협 받고 있습니다.

실험에서, 다량의 요오드가 소아마비, 바이러스 성 질병 및 중추 신경계의 일부 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 면역 체계의 전반적인 건강에 미네랄이 미치는 영향은 갑상선에 의해 매개되는 것으로 나타났습니다.

특히 요오드 보충제가 도움이 될 수있는 여성 건강 문제는 섬유 낭성 유방 병증, 자궁 내막증 및 자궁 섬유종입니다. 그러나이 경우 고용량의 요오드가 필요하기 때문에 의료 감독하에 적용해야합니다. 이 미네랄의 치료 효과는 에스트로겐 (더 활동적이고 가능성이있는 발암 성 유형의 에스트로겐)을 덜 활동적이고 안전한 에스 트립 (estriol)으로 전환시키는 데 도움이된다는 사실 때문입니다.

일본인은 하루에 최대 3mg의 요오드를 섭취하며, 미국인보다 갑상선 질환이 훨씬 적습니다. 그들이 최적 복용량을 찾은 경우 이유는 분명합니다.

결핍의 결과

예를 들어, 미국인들은 전세계의 약 10 억 명의 사람들과 달리 대부분의 경우 테이블 소금의 강제 요오드화가 도입 된 1924 년 이후 요오드 결핍의 영향을 경험하지 못합니다.

요오드 결핍은 갑상선의 약화로 이어질뿐만 아니라 면역계, 뇌가 호르몬 균형을 유지하기 위해 필요한 최적의 양의 요오드가 필요합니다.

거의 모든 신체 조직의 신진 대사와 성장을 조절하는 호르몬을 생성하는 갑상선은 항상 요오드 결핍의 첫 번째 희생자입니다. 이 미네랄의 적절한 영양 부족은 글 랜드의 오작동을 유발하여 과도한 양의 갑상선 호르몬을 혈액에 던지거나 종종 발생하는 것처럼 생산을 줄이거 나 거의 완전히 멈추게합니다.

요오드 결핍증을 대체하면 저지 선을 치료할 수 없습니다. 기껏해야 호르몬 생산의 회복으로 이어질 수 있지만 진정한 요오드 결핍이있는 경우에만 가능합니다. 다른 모든 경우에 요오드 보충제는 쓸모 없으며 위험 할 수도 있습니다. 일부 사람들은 갑상선이 건강하더라도 요오드 보충제가 체중 감량을 가속화시켜 갑상선 호르몬의 추가 방출을 유발한다고 잘못 생각합니다. 이것은 잘못되었습니다.

따라서 요오드는 치료 적 영양 보충이 아닌 예방 적 치료법입니다. 다량의 복용량은 더 큰 건강 혜택을 가져 오지 않습니다.

그러나이 사실은 인체 건강에 요오드가 미치는 엄청난 영향을 저해하지 않습니다. 요오드 결핍은 주로 갑상선에 가장 영향을 미치지 만 다른 결과가 있습니다.

요오드 섭취가 적은 어린이는 대개 지적 동기가 낮으며 학습 장애가 있습니다. 갑상선 기능을 검사한다고해서 잠재적 인 위험에 대한 정확한 평가가 항상 가능한 것은 아닙니다. 호르몬 생산이 "표준"의 허용 범위 내에 머무를지라도,식이 요오드 결핍은 IQ (IQ)의 감소와 안구 협착의 손상을 초래할 수 있습니다.

중국 연구자들은 전국 IQ 점수의 전반적인 하락이 중국 식단에서 요오드가 부족한 것으로보고 있습니다. 이 미네랄의 예방 효과 만이 연구 되었기 때문에 과학자들은 요오드 보충제가 손상된 학습 능력을 교정 할 수 있는지 또는 지적 능력 시험 성능을 향상시킬 수 있는지 여부를 알지 못합니다.

토양 중 가장 낮은 요오드 함량이 기록 된 세계의 국가에서는 원칙적으로 암이 더 많이 발생합니다. 연구자들은 요오드의 항암 작용의 정확한 메커니즘을 이해하지 못하지만, 적어도 여성에서는 에스 트로 디올 - 에스 트리 올의 균형 조절과 관련이 있다고 의심합니다. 여성의 신체에서 이러한 두 가지 형태의 에스트로겐의 관계는 암의 위험을 정확하게 예측할 수 있습니다.

의사를위한 도움말

요오드는 갑상선과 뇌하수체의 작용을 조절하고 방사성 요오드의 축적을 방지하며 방사선의 영향으로부터 보호합니다. 요오드는 thyroxin T4와 triiodothyronine T3의 갑상선 호르몬의 구조적 구성 요소입니다. 저분자 물질 인 T4와 T3의 전신은 갑상선의 요오드화 된 단백질 (thyroglobulin)이며 제한적인 단백질 분해로 인해 T4가 생성됩니다. T3는 Se 의존성 디 요오드화 효소의 영향하에 탈 요오드화 과정에서 T4로부터 형성된다.

따라서 요오드와 셀레늄은 대사 적으로 밀접하게 관련되어 있습니다. 신체의 요오드는 셀레늄 없이는 기능하지 않습니다.

이 호르몬의 주요 신진 대사 기능은 ATP 합성을 증가시키고 산화 인산화 과정에서 미토콘드리아에 의한 산소 소비 증가를 증가시키는 것입니다. 이 보편적 인 메커니즘을 통해 갑상선 호르몬은 몸에 전신 효과가 있습니다. 따라서 요오드가 부족하면 기초 신진 대사가 감소합니다. 우선, 그것은 중추 신경계의 상태에 영향을 미칩니다. 아이는 자궁에 필요한 양의 요오드를 공급 받아야합니다. 소아에서 갑상선 기능 저하증은 높은 신경 활동, 인간의 지적 능력의 불완전한 발전, 크레 톤 (cretinism)에 대한 심각한 위반을 초래합니다.

성인에서는 요오드 결핍이 발생합니다 :

• 정신적 무능력
• 무기력
• 정신 능력의 저하
• 강도와 심박수를 줄이며,
• 이완기 고혈압.

에너지 공급 과정의 억제의 결과로, 대사 산물이 과소 산화되어 신체의 내분비 학적 상태 및 그 슬래그 현상을 방해합니다. 동시에, 콜레스테롤의 산화 및 동맥 경화 형태의 축적이 억제되어 조기 죽상 경화증을 유발하고 심혈 관계 기능의 장애와 함께 심근 경색 및 뇌졸중을 유발합니다. 에너지가 부족하기 때문에 위장관을 포함하여 줄무늬가 있고 평활 한 근육의 근육의 색소가 가라 앉는 일반적인 증상이 있습니다.

요오드 결핍은 면역 결핍, 주로 갑상선의 종양 발생 위험이 증가하게합니다. 요오드 결핍의 병리학 적 형태는 풍토 성 갑상선종으로 러시아의 요오드 결핍 지역에서 흔히 발생합니다. 요오드가 부족하고, 다른 미량 원소, 주로 셀레늄, 코발트, 구리 등이 부족하여 위험합니다.

베다 모스트

페이지

2015 년 11 월 25 일 수요일

요오드는 우주적이고 전체 론적 인 supermineral이다.

요오드에는 중요한 기능이 너무 많아 중요도 순서대로 분류하기가 어렵습니다. 크레 톤 증후군, 뇌 병리 및 갑상선종을 예방하는 데 필요한 수준을 훨씬 뛰어 넘는 신체의 요오드 공급에 대한 전망과 이전 연구의 데이터에 따르면 FDA (식품의 약국) 미국 의약품)도 최소한의 보호를 제공 할 수 없습니다.

갑상선 기능 저하증이 TSH 평가 (대부분의 병리학 의사가 * 않습니다)를 기준으로 진단 된 경우 혼란 스러울 수 있습니다. 임상 적으로 위에서 언급 한 요인을 살펴보면 TSH 수치가 리터당 5 ~ 30 단위로 상승 할 수 있다는 것이 분명해진다. 그러나 이것은 실제 갑상선 기능 저하증과 혼동되어서는 안된다. 갑상선 기능 저하증으로 오인 될 수있는 미묘한 것들이 있기 때문에 회복의 위기는 요오드 문제로 오인됩니다. Abraham 박사와 Brownstein 박사는 4000 명의 환자를 대상으로 요오드에 대해 음성 알레르기 반응을 보인 3 명만 밝혀 냈습니다. 사람들은 요오드 자체에 알레르기가 없었습니다. 플레 챠스 (Flechas) 박사에 따르면 실제로 요오드에 "알레르기"를 가진 사람들은 예를 들어 해산 식품에 함유 된 요오드 관련 단백질에 반응했습니다. 대부분 독성이있는 해산물에 알레르기가 있었고 요오드 자체에는 알레르기가 없었습니다. 요오드 보충제와 같은 방식으로 : 화합물 또는 복합체에서 분자 적으로 결합 된 요오드, 요오드, 사람들이 종종 정제, 캡슐 및 심지어 액체에서 발견되는 결합제, 충전제, 방부제 및 / 또는 합성 섬유에 알레르기 반응을 보이는 경우, 생체 이용 가능한 형태의 요오드와는 다릅니다. 이러한 반응은 일 중항 또는 비 결합 요오드의 경우에는 거의 발생하지 않습니다.

1911 년에 900mg (900,000 마이크로 그램)이 정상적이고 안전한 용량으로 간주되었습니다. 1950 년 일본인은 미국인보다식이 요법을 100 배 더 많이 섭취했습니다. 2001 년 미국인들보다 요오드 섭취량이 미국인들보다 202 배나 많았으며 미국인 들과는 달리 하루 평균 13.8mg을 섭취했다. 하루 평균 425mg의 요오드 섭취량을 보였다. 불행히도 실제 요오드 복용량이 얼마나 적합한 지에 대해서는 실제 연구가 이루어지지 않았습니다. 그러나 다시, 아무도 그것 과다 요오드 또는 알레르기 반응으로 사망하지 않았습니다. 적어도 Abraham 박사와 Brownstein의 증언에 따르면 요오드가 충분하기 위해서는 하루에 12 ~ 50mg의 요오드가 필요하며 당뇨병 환자에게는 하루에 최대 100mg이 적당하다고 가정하는 것이 안전합니다. 이러한 아이디어를 따르면 세계에서 요오드 결핍이 72 % 수준이며, 수십억 명의 정신 활동에 영향을 미치는 미국인들 사이에서 적자의 96 %가 유행성 전염병을 다루고 있으므로 조심스럽게 앞으로 나아가는 것이 중요합니다. 나는 사람들이 섭취 한 요오드의 양을 재검토 할 것을 적극 권장한다. 6 세 미만의 어린이는 성인의 절반, 어린이는 0-2 세의 어린이는 성인의 1/4, 성인의 경우는 보통의 복용량 (현재의 FDA 비율)보다 47 %, 간호 어머니 요오드는 인간의 두뇌 발달에 매우 중요하기 때문에 93 % 이상 (유효 FDA 비율). 더 넓은 인도주의 환경에서이 권장 복용량의 비율은 특히 지구 전체와 우리 자신의 인구를 치료하는 데 매우 안전합니다.

인간의 요오드

인체에는 20 ~ 50mg의 요오드가 들어 있는데 그 중 60 %는 갑상선에 집중되어 있고 40 %는 근육, 난소 및 혈액에 집중되어 있습니다.

갑상선 : 요오드는 갑상선 호르몬 (갑상선 호르몬 및 갑상선 자극 호르몬)의 구성 요소이며 합성에 필요합니다. 그들은 신진 대사의 수준을 결정하고, 음식을 에너지로 전환시키는 것과 그것이 적용되는 방식에 영향을 미칩니다. 갑상선 호르몬은 모든 장기의 성장 및 발달에 중요합니다.

요오드 규제에 참여 :

• 에너지 대사, 체온;
• 생화학 반응 속도;
• 단백질 대사, 지방, 물 및 전해질 신진 대사;
• 다수 비타민의 신진 대사;
• 신경 심리적 발달을 포함하여 신체의 성장 및 발달 과정.

또한, 요오드는 조직에 의한 산소 소비를 증가시킵니다.

요오드의 장점 : 더 많은 에너지를 제공하고 성장을 촉진하며 과도한 지방을 연소시켜식이 요법을 촉진하고 정신 건강을 활성화하며 치아, 피부, 손톱, 머리카락의 건강을 보장합니다.

음식 요오드 :

• 해산물 - 갈조류, 넙치, 대구, 청어, 새우, 대구, 해염, 조개, 정어리;
• 요오드화 된 염;
• 쇠고기 간, 달걀, 우유;
• 양파, 밤색, 양배추, 당근 (요오드가 풍부한 토양에서 자란 경우).

부분적으로 요오드는 물과 함께 나옵니다.

성인 1 일 요오드 섭취 권장량은 150 mcg이며 최대 허용 섭취량은 300 mcg입니다. 임신과 수유 기간 동안, 비율은 175-200 마이크로 그램으로 증가합니다.

인체의 요오드 : 역할, 요오드, 결핍 및 과잉의 규범, 음식 인체의 요오드 : 역할, 요오드, 결핍 및 과잉의 규범, 음식

몸에 요오드 부족

요오드 결핍은 일일 미세 요소 섭취량이 10 μg 미만인 경우 발생합니다.

대부분의 요오드가 바다에 있습니다. 눈, 얼음, 비, 바람, 홍수 및 강으로 많은 양의 미네랄 물질이 토양 표면에서 씻겨집니다. 그러한 토양에서 재배 된 모든 곡식은 요오드 결핍이 있습니다 - 1 mg / kg 대신에 10 μg / kg.

WHO 연구원의 추정에 따르면, 개발 도상국의 10 억 인구는 요오드 결핍으로 인한 질병 발생 가능성이 높습니다.

몸에 요오드 결핍의 원인 :

• 음식이 들어있는 마이크로 셀 수령의 만족스럽지 못한 양.
• 인간에 의한 해산물의 낮은 소비.
• 요오드가 결핍 된 지역에서 요오드 예방이 부족합니다.
• 브롬, 철, 망간, 납, 칼슘, 염소, 코발트의 과량을 섭취하는 요오드 흡수 및 이용을 저해하는 요소가 식단에 존재 함.
• 요오드 (탄산 리튬)의 흡수 및 이용을 저해하는 약품 복용.
• 요오드 대사의 장애.
• 배경 방사선이 증가했습니다.
• 서식지 오염.
• 알레르겐에 대한 신체의 민감도를 증가시킵니다.

신체에서 요오드 결핍증의 증상 :

1. 갑상선 호르몬 생산을 증가시킵니다.

3. 요오드 결핍 장애의 발생 :

• 갑상선 기능 항진증 (어린이의 극심한 증상 - 크레 톤, 성인 - 점액 수종);
• 힘의 감소, 성능 저하, 졸림, 팔다리의 부종, 몸통, 얼굴;
• 상승 된 콜레스테롤;
• 체중 증가;
• 서맥 (심박수가 낮은 부정맥 유형);
• 변비;
• 지적 수준의 저하 : 정신 반응의 둔화,인지 기능의 손상,주의.
• cretinism : 태아는 산모의 임신 6 개월 만에 요오드 결핍증으로 신체적, 신경 학적, 정신적 결함을 일으키며, 이는 어머니의 요오드화를 시간 내에 수행함으로써 예방할 수 있습니다.
• 청각 장애인;
• 각종 마비;
• 출산율 감소 (성숙한 유기체가 자손을 번식시키는 능력), 사망 한 태아의 출생, 선천성 기형;
• 주 산기 사망률 증가.

저자 : Tamara Aleksandrovna Stelmakh, 의학 과학 후보

요오드는 호르몬을 만드는데 필요합니다.

요오드와 몸. (영어 번역) Lydia Pupkina의 질문에 대한 답변.

요오드는 신체의 모든 기관과 조직에서 발견됩니다. 그것의 높은 수준은 갑상선, 유선, 위, 타액, 난소, 간, 폐, 심장 및 부신 땀샘에서 발견됩니다. 요오드는 임신 기간 동안 매우 중요합니다.

요오드와 갑상선.
요오드는 종종 갑상선에서만 중요하게 취급되며 요오드가 신체의 나머지 부분에 미치는 영향은 완전히 무시됩니다.
그러나, IODINE은 조직의 각 기관 및 시스템에 영향을 미칩니다.
요오드가 호르몬 형성에 필요하고 갑상선 호르몬이 신체의 모든 세포에 영향을 미치기 때문에 대부분의 연구가 갑상선에서 이루어졌습니다. 갑상선 호르몬 T3와 T4는 그 안에 들어있는 요오드 원자의 수에 따라 명명됩니다. 예를 들어 T3에는 3 개의 요오드 원자가 들어 있습니다. 그리고 T4는 4 개의 요오드 원자를 포함하고 있습니다. 최근의 연구에 따르면 T2와 T1도 중요한 호르몬입니다.
많은 연구가 갑상선에서 요오드의 신진 대사에 집중되어 왔습니다. NIS (sodium / iodide synapter)는 요오드가 갑상선 세포로 혈액 속의 농도보다 훨씬 높은 농도로 침투하도록합니다. 요오드화물이 세포로 들어간 후에는 갑상선 호르몬으로의 변형의 복잡한 대사 과정을 거칩니다.

요오드와 우유.
요오드 및 유선에 관한 많은 연구와 이론이 있습니다.
유선은 NIS 수용체를 함유하고 있으며 우유에 요오드를 농축하는 것으로 알려져 있습니다. 요오드는 유방 질환의 적절한 구조와 예방에 중요합니다. 특정 형태의 분자 요오드 (I2) (I-와 비교)는 건강한 유방에 필요한 것으로 간주됩니다.

유방 땀 샘에 요오드가 미치는 영향에 관한 연구 :
(1) 섬유 낭성 유방 질환,
(2) 유방암,
(3) 요오드 교환 및
(4) 갑상선과 유선 사이의 관계.

요오드와 뇌.
요오드는 뇌의 발달에 필수적인 것으로 알려져 있습니다.
크레 톤주의 (Cretinism)는 임신 중 심한 요오드 결핍으로 인한 생리 학적 이상으로 인한 심각한 정신 지체 형태입니다. 이들은 요오드 결핍 장애로 가장 유명하며 세계의 대부분의 국가에서 여전히 문제입니다. 많은 사람들은 정신 지체의 사소한 형태조차도 요오드 결핍에 의해 발생할 수 있다고 의심합니다.

야근.
요오드는 심장에 필수적입니다. 갑상선 호르몬 (요오드가 포함 된 분자)은 심장 및 순환계에 중요한 영향을 미칩니다.

요오드 및 면역 체계.
요오드는 식균 작용 (세균 및 기타 이물질의 흡수) 동안 면역계, 특히 호중구를 형성합니다.
강력한 항균 시스템은 퍼 옥시다아제, 과산화수소 및 할로겐화물에 의해 생성됩니다. 이 시스템은 박테리아, 바이러스, 곰팡이 및 기타 미생물에 대해 매우 효과적입니다. 이 과정에서 monoiodotyrosine (T1)과 같은 iodoprotein이 합성됩니다.

요오드 및 위장관.
요오드가 위장에 집중되어 있고 그 결핍과 위암의 관계가 현재 연구되고 있습니다.
요오드는 위장에서의 산 생산, 대변 및 칸디다증 예방에도 중요합니다.

요오드와 피부.
신체의 대부분의 요오드는 피부에 있습니다. 또한, 요오드는 피부를 통해 흡수 될 수 있습니다. 요오드가 피부에서 무엇을하는지, 그리고 어떤 요인들이 경피 흡수에 영향을 미치는지는 아직 명확하지 않습니다.

요오드와 호르몬.
갑상선 호르몬 외에도 요오드는 다른 호르몬에도 영향을줍니다. 요오드는 에스트로겐의 신진 대사에 영향을 미쳐 에스트론과 에스트라 디올을 에스 트리 올로 바꾸어줍니다. 요오드는 난소에서 에스트로겐 생성에 영향을 미치며 (적어도 흉부에서는) 에스트로겐 수용체에도 영향을줍니다.

요오드와 난소.
난소에는 요오드가 집중되고 그들은 NIS 접합부를 가지고 있습니다. 난소에 의한 요오드화 물의 흡수는 성 활동에 달려 있으며 에스트로겐에 의해 강화됩니다. 요오드 결핍은 난소 및 난소 암의 낭종과 관련이있다.

YOD와 폐.
폐 질환의 치료를위한 요오드 치료의 오랜 역사가 있습니다. 그것은 천식, 기관지염 및 폐기종에 사용되었습니다. 폐암에서의 그 사용은 현재 연구되고있다.

시와 눈.
요오드는 눈의 섬 모체와 눈물샘에서 대량으로 발견됩니다. 결핍은 백내장 및 녹내장의 형성과 관련이 있으며, 안구 감염 치료제로 간주됩니다. 요오드가 UV 방사선으로부터 눈을 보호한다는 것이 밝혀졌습니다.

요오드와 타액선.
침샘은 요오드가 혈청 농도보다 20-100 배 농축되어 있습니다. 침에서 요오드의 기능은 아직 명확하지 않습니다. Povidone-iodine은 치주염의 치과에서 소독제로 사용됩니다.

요오드와 뼈.
몇몇 연구는 이미 요오드가 뼈 조직에 미치는 영향을 보여주었습니다.

요오드와 피.
요오드는 인간의 혈액에서 항산화 제로서 연구되어 왔고 비타민 C만큼 강력한 것으로 밝혀졌습니다.

진화론에서 요오드.
요오드에 관한 가장 흥미로운 연구는 진화의 분야였습니다. 과학자들은 신체의 특정 부분에서 그 농도에 대한 연구를 실시했습니다.

요오드와 그 중요성

요오드 결핍의 문제는 신체에 대한이 미량 원소의 역할과 중요성을 이해하는 데 필요한 신중하고 공평한 고려가 필요합니다.

요오드 함수

인간에서는 요오드가 순수한 형태로 존재하지만 기능 자체는 수행하지 않습니다. 요오드의 목적은 요오드가 요오드화 된 단백질 (초기에는 티로 글로불린)을 형성하고 그 다음에는 호르몬 인 T3 및 (트리 요오드 티로닌) 및 T4 (티록신)를 형성하는 갑상선 영양을 제공합니다.

요오드 결핍의 결과

자연은 인체에서 일어나는 과정을 "프로그램"합니다. 따라서 요오드의 영양 부족으로 갑상선이 자체 호르몬을 생성하여 필요한 양의 호르몬을 생성합니다. 이러한 성장은 요오드 결핍 (또는 풍토병) 갑상선종이라고합니다.
갑상선의 과증식은 요오드 결핍 상태에서 호르몬 생산을 증가시키지 않으며, 호르몬 결핍이 발생합니다. 트리 요오드 티로 닌과 티록신은 신체에 복합적인 영향을 미치는 호르몬이기 때문에 (요오드 결핍과 T3 및 T4 호르몬은 대사 과정을 불안정하게 만들고 중추 신경계에 악영향을 미친다.

중요 : 요오드 결핍증의 초기 단계는 호르몬 T3와 T4를 분석하여 판단하기 어렵습니다. 호르몬 함유량이 정상 범위 (잠재 성 부족) 내에있을 때 병리학 적 과정의 발달 가능성을 배제하지 않습니다.

요오드 결핍증

미량 원소를 첨가 한 제품이나 첨가물의 사용을 교정하는 것은 치료법보다는 예방법입니다. 요오드 섭취량을 회복하면 갑상선종의 증가를 막거나 멈추지 만 원래의 상태로 회복하는 것은 불가능합니다. 호르몬 결핍과 관련된 다른 변화를 복구 할 가능성은 중추 신경계 손상과 대사 장애의 정도에 따라 결정됩니다.

요오드 섭취의 뉘앙스

충분한 양의 요오드 섭취로이 성분의 결핍이 발생할 수 있습니다.
갑상선에서 요오드의 흡수와 기능은 셀레늄 존재 하에서 만 가능합니다. 개별적으로, 이러한 대사 적으로 관련된 미량 원소는 호르몬 생산에 쓸모가 없습니다.
일부 식품은 요오드 흡수를 억제합니다. 이 사실은 이들 제품이식이 요법에서 배제된다는 것을 의미하지는 않지만 (다른 유용한 물질을 함유하고 있음) 요오드 보충제 (제품)는 별도로 섭취해야합니다. 요오드의 흡수가 억제됩니다 :

• 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워,
• 강간,
• 양 고추 냉이
• 순무
• 참마,
• 옥수수,
• 땅콩,
• 콩.

야채는 채식 음식의 전형 인식이 요법이 우선하는 조건에서만 신체에 의한 요오드 흡수를 억제합니다.
콩은 요오드가 최고 100 % 필요합니다.

요오드 결핍의 증상 및 영향

요오드 결핍에 대한 위험 그룹은 다음과 같습니다 :

• 토양의 요오드가 부족한 지역 (토양 생산량의 야채와 유제품에서 미량 원소의 양이 줄어든 지역)의 거주자.
• 임산부
• 최대 3 세 아기.

중추 신경계의 기능 장애를 가진 요오드 결핍의 증상은 다음과 같습니다 :

• 피로
• 감소 된 반응 속도
• 기억 상실
• 신경질
• 정신 장해.

• 건성 피부
• 탈모
• 여성의 경우 - 월경주기를 위반합니다.

신체의 상태에 요오드에 의해 형성된 호르몬의 복잡한 효과로 인해 심장 기능 장애와 불임이 가능합니다.
소아에서는 병리학이 집중적으로 발전하므로 요오드 결핍은 정신적, 정신적 이상 및 육체적 저개발을 유발합니다.

요오드 섭취량과 복용량 초과

요오드 섭취량은 신체 상태와 나이에 따라 결정됩니다.
1 일 복용량 (음식 및 약에서 파생 된 양 포함)은 다음과 같습니다 :

• 1 년 미만 어린이 - 50 mcg,
• 1-6 년 - 90mcg
• 7-12 세 120mcg
• 성인 - 150 mcg,
• 노인 - 100 mcg,
• 임신과 수유 중 여성 - 200 mg.

과도한 속도 (성인의 경우 최대 500mcg)는 호르몬과 대사 과정을 불안정하게하는 초과 호르몬을 유도합니다.

중요 : 요오드 과다 복용 약물을 복용하는 경우에만 요오드 과다 복용이 가능합니다. 자연 식품에 포함 된 요오드는 필요한 양으로 흡수되며 독성이 없습니다.

요오드 함유 식품

천연 어유의 요오드 함량 - 700 μg / 100 g
건강한 식단의 형성을 위해서는 다른 제품 (100 그램 당)의 요오드 함량을 아는 것이 중요합니다.

• 해 케일 - 200 mcg,
• 대구 간 - 350 mcg
• 연어, 가자미 - 200 mcg,
• 청어 - 90mcg
• 새우 - 190 mcg,
• feijoa, 종자가있는 사과 - 90mcg.

주의해야 할 점은 위의 내용은 정확한 값이 아니라는 점입니다. 요오드 함량은 식물, 물고기, 새우 등이 사는 조건에 영향을받으며 열처리를 통해 미량 원소의 양을 50 %까지 줄일 수 있습니다.
개방형 패키지에 요오드화 된 소금을 보관하면 요오드 함유량을 30-50 %로 줄일 수 있습니다.
음식으로 섭취하는 요오드의 양을 정확하게 조절할 수 없기 때문에 위험한 약물이나 요오드 결핍의 정확한 진단을 사용하는 것이 좋습니다.

읽는 것을 좋아하지 않습니까? 그런 다음 요오드와 그 영양의 중요성에 대한 비디오를보십시오.