끝 1 : 자연적으로 성장 호르몬 수준을 증가시키는 10 가지의 방법

성장 호르몬의 최대 분비는 20 세가되면 도달하고 10 년당 평균 15-17 %의 비율로 감소합니다. 40 세의 많은 사람들이 성장 호르몬이 부족하여 고통을 겪습니다. 근육 성장이 없다면 좋은 근육량 증가에 대해 이야기하기가 어렵습니다.

성장 호르몬 (somatropin)의 영향을받는 노인들은 10 년, 20 년 동안 몸을 젊게 만듭니다. 이 데이터는 전 세계에서 가장 권위있는 과학자들에 의해 주어지며, 동물과 인간 모두에 대한 수많은 실험을 의미합니다.

성장 호르몬 (somatropin)의 효과 :

1. 근육 강화 효과 (근육 성장 촉진)
2. 반대 catabolic 효과 (근육 쇠약 감소시키는 것을 돕는다)
3. 체지방 감소
4. 에너지 사용을 향상시킵니다.
5. 상처 치유 촉진
6. 젊어 짐 효과가있다.
7. 연령에 위축을 겪은 내장 장기의 재성장을 자극합니다.
8. 뼈를 강화하고 26 세 미만의 젊은 사람들에게 뼈의 성장을 유발합니다 (성장 지대가 폐쇄 될 때까지)
9. 혈당 증가
10. 인간 면역 강화

아래는 성장 호르몬 (somatropin)의 수준을 자연스럽게 증가시키는 규칙 목록입니다.

1. 훈련 전, 혈당 지수가 낮은 복합 탄수화물을 섭취하십시오. 이러한 복합 탄수화물의 예는 다음과 같습니다. 오트밀, 파스타, 통 밀기 밀 빵, 현미, 완두콩, 착색 콩, 설탕없는 신선한 과일 주스, 낙농 제품.

2. 좋은 깊은 잠. 적어도 7-8 시간 동안 지속되는 수면. 밤에는 7-8 시간 동안 잘 수면을 취하십시오. 늦어도 11시에 누워 라.

3. 배가 찬 채로 자러갑니다. 소마 트로 핀의 주요 양은 잠이 든 후 첫 시간 이내에 배설됩니다. 혈액 내의 설탕 함량이 높으면 인슐린이 방출되어 호르몬 수치를 감소시킵니다 (길항제).

4. 또한, 아미노산 아르기닌과 오르니 틴을 섭취하십시오. 스포츠 영양 매장에서 찾을 수 있습니다. 가장 높은 아르기닌 함량은 호박 씨앗, 고기 및 우유에서 찾을 수 있습니다.

5. 하루 6-7 회 먹고, 일부는 작게 (2 ~ 3 시간마다)해야합니다. 이 기술은 또한 체중 감량에 도움이되지만 과식해서는 안됩니다!

6. 적당한 비율로 지방, 단백질 및 탄수화물을 포함하는 균형 잡힌식이 요법을 따르십시오.

칼로리의 45-65 %는 탄수화물 (바람직하게는 복합체)에서 얻어야합니다.

이상적인 선택은 30 % 단백질, 20 % 지방, 50 % 탄수화물입니다.

7. 적어도 일주일에 한 번 목욕에 간다.

8. 훈련 도중 상당한 에너지 소비가 필요한 기본적인 운동을 수행하십시오. 이러한 운동에는 바벨, 쇄빙 기, 벤치 프레스 또는 벙어리가있는 쭈그리고 앉거나 홱 잡아 당기는 덤벨이 포함됩니다. 그것은 또한 남성들이 자신에게 가장 중요한 호르몬 인 테스토스테론을 키우고 힘을 얻고 좋은 몸을 얻도록 도울 것입니다!

9. 할 수 있으면 오후에 낮잠을 자라.하지만 2 시간 밖에 안 남았 어! 최선의 선택은 1 시간의 좋은 수면입니다.

10. 운동 도중 같은 운동을하지 말고 운동을 다양 화하십시오.

인간 성장 호르몬 주입의 8 가지 위험성.

안녕 얘들 아! 이제 우리는 합성 인간 성장 호르몬과 그것의 부작용을 다루 겠고, 나는 이것에 대해 많은 질문을하고 있습니다.

많은 웹 사이트, 회춘 클리닉, 식품 첨가물 회사 및 실베스터 스탤론 (Sylvester Stallone)과 같은 유명한 사람들은 성장 호르몬 주사가 안전하며 합성 인간 성장 호르몬 사용으로 인한 부작용이 없다고 주장합니다. 그러한 주사가 삶의 질을 향상시킬 수있는 방법을 유혹하는 그림을 묘사합니다. 예를 들어.

  • 근력과 근력은 증가하지만 체지방량은 감소합니다.
  • 에너지와 지구력의 수준이 높아질 것입니다.
  • 헤어 컬러가 복원됩니다. 머리카락이 두껍고 건강해질 것입니다.
  • 기분이 나아지고 우울증은 사라질 것입니다.
  • 얼굴에 주름이 적고 피부가 조여줍니다.
  • 혈압, 콜레스테롤 수치, 시력이 향상됩니다.
  • 기억력이 향상되고 정신 선명도가 증가합니다.
  • 더 많은 성폭력이있을 것입니다.

광고 슬로건 중에 가장 일반적인 있습니다. 여기에 키가 커지는 기회를 추가하십시오.

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그들은이 약속을위한 인공 성장 호르몬 주사의 실제 위험과 현재 위험을 거부합니다. 성장 호르몬 주사를 높이기 위해이 사이트에서 많은 사람들이 원하는 바를 알고이 기사가 사실을 소문에서 분리하는 데 도움이되기를 바랍니다. 합성 성장 호르몬의 위험한 부작용없이이 중요한 호르몬을 생산하고 조절할 수있는 능력을 신체가 갖도록하는 자연스러운 방법이 있다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 몇 가지 기본적인 질문에 대답함으로써 시작하겠습니다.

somatotropin 또는 인간 성장 호르몬은 무엇입니까?

인간 성장 호르몬 (HGH)은 뇌하수체 전엽 (hypothalamus)에 의해 생성되는 시상 하부의 호르몬입니다. 이 호르몬은 또한 somatotropin이라고도합니다. 그것은 신진 대사에 중요한 역할을하고, 체중을 늘리고 체내 지방의 양을 줄이며 많은 것을합니다.

인간 성장 호르몬은 somatomedins로 알려진 폴리펩티드 분자를 분비하도록 간세포를 자극합니다. 가장 많이 연구 된 것은 인슐린 유사 성장 인자 -1 (IGF-1)입니다. IGF-1과 함께 HGH는 모든 신체 시스템에 영향을줍니다. 그 중 일부 기능은 다음과 같습니다.

  • 근육 발달을 촉진하십시오.
  • 조직을 연결하고 선형 성장을 높이고 시체를 복원하십시오.
  • 해골의 구조를 강하게 만든다.
  • 신진 대사와 관련된 다양한 기능을 조절합니다.
  • 정상적인 뇌 기능을 촉진하십시오.
  • 심장 건강 증진.

인간 성장 호르몬의 생산은 나이가 들면서 감소합니다. 18-25 년 후에 뇌하수체 hGH 생산량이 7 년마다 50 % 씩 감소한다는 것이 입증되었습니다. 이와 함께 IGF-1의 수준이 감소합니다. 이것은 일반적으로 노화 과정과 관련된 많은 바람직하지 않은 증상을 유발합니다.

  • 지방이 축적됩니다.
  • 근육 덩어리가 없어졌습니다.
  • 인지 기능 (기억, 언어, 지각)이 손상됩니다.
  • 강도와 내구성 감소.
  • 뼈의 허약함이 증가합니다.
  • 수면이 방해받습니다.

성장 호르몬은 어떻게 밝은 삶의 엘릭서가 되었습니까?

몸에 도입 된 성장 호르몬의 주요 효과에 대해 이야기하기 전에 우리는 그것이 어떻게 대중화되었는지 이해해야합니다. 이를 위해 우리는 권위있는 의학 저널 The New England Journal of Medicine이 내분비 학자 다니엘 래드 먼 (Daniel Radman)과 그의 동료 인 "60 세 이상의 남성에서의 소마토스타틴 효과"를 발표 한 1990 년으로 돌아 가야합니다.

이번 연구에는 61 세에서 81 세 사이의 21 명의 사람들이 참여했다. 전반적으로 건강했지만 IGF-1 수치가 낮았습니다. 12 개월 동안 somatotropin을 일주일에 세 번 6 개월 동안 주사했다. 다른 9 명은 주사를 맞지 않았다. somatotropin 주사를받은 사람들은 지방 조직의 감소, 근육 질량의 증가, 요추의 운동성 향상이있었습니다.

미디어는 이러한 발견을 포착했지만 연구의 일부인 D. Radman의 경고는 무시했습니다. 특히,이 경고는 somatotropin을 투여 한 일부 참가자가 부작용이 있었고 약물의 장기적인 효과가 알려지지 않은 부작용에 대해 이야기했습니다. Radmen 박사는 또한 그러한 치료의 높은 비용에 관한 그의 보고서에서, 그리고 나이에 따른 운동 프로그램 수행은 주사없이 비슷한 결과를 얻을 수 있다고 썼다. 언론인들은 이것을 고려하지 않았습니다.

어떤 의료 광고와 마찬가지로 사람들은 약과 주사가 문제를 치유 할 수 있다는 생각을 팔고 있습니다. 이로부터 수십억 달러의 산업이 탄생했습니다. 생물학적 연령을 결정하기위한 새로운 테스트를 통해 모든 종류의 "노화 방지 전문가"가 모든 곳에 나타났습니다. 한 사람은 노화 과정을 역전시키기 위해 작성자의 영양 보충제와 함께 호르몬의 값 비싼 주사를 권장하고, 성장과 체중을 증가 시키자고 제안합니다. 이 "전문가"의 대부분은 고객의 은행 계좌를 역전시키고 치료비를 인상합니다.

수년이 지난 1990 년 래드만 (Radmen) 지의 끊임없는 학대로 인해 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)의 편집진은 전례없는 단계를 밟아 웹 사이트에 대한 설명을 추가했습니다.

성장 호르몬의 부작용.

완전히 솔직히 말하자면, 인구 집단의 성장 호르몬을 주사 할 필요가 있다고 말해야합니다. 따라서 hGH는 성장 호르몬 결핍이있는 어린이 및 성인을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 전 세계 다른 나라의 내분비 학자들은 절대적으로 필요한 경우가 아니면 체중 감량, 신장 높이기 또는 젊어 짐을위한 수단으로 주사를 사용하지 않을 것을 강력히 권고합니다.

유명한 노년층의 로버트 닐 버틀러 (Robert Neil Butler)

인간 성장 호르몬 주입의 주요 위험 요소 중 하나는 혈액에서 IGF-1의 농도에 대한 통제되지 않은 영향입니다. 이것은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

  1. 팔과 다리에 붓기.
  2. 손목 관절 증후군 및 관절염 증상.
  3. 두통과 일반적인 근육통.
  4. 당뇨병
  5. 뼈와 내장 기관의 비정상적인 성장.
  6. 고혈압.
  7. Bloating.
  8. 동맥의 경화.

이러한 이유로, 인간 성장 호르몬 주사는 조심스럽게 귀하의 호르몬 결핍 유형을 관리하는 임상 경험이있는 자격을 갖춘 의료 종사자의 도움을 받아야합니다.

성장 호르몬을 최적화하기위한 자연스러운 전략.

성장 호르몬 주사의 부작용은 실제로 중요합니다. 위험의 대부분은 몸이 호르몬 필터를 통한 HGH 주사의 효과를 더 이상 제어 할 수없고 필요한 경우 균형을 회복 할 수 없다는 것입니다. 다행히 자연스러운 전략은 부작용없이 성장 호르몬을 생성하는 신체의 능력을 안전하게 향상시킬 수 있습니다.

1. 충분한 수면. 성장 호르몬의 최고 농도는 깊은 수면 중에 발생합니다. 수많은 연구 결과 수면 부족이나 수면 패턴의 혼란이 인간 성장 호르몬의 분비를 현저히 감소시킬 수 있음이 분명합니다. 내분비학 교수 Richard Auchus에 따르면 :

이 주제에 대한 기사 인 "성장을 위해자는 방법"을 읽어 보시기 바랍니다.

2. 혈당 지수가 높은 음식을 피하십시오. 인슐린은 hGH 생산을 늦추어줍니다. 혈당 지수가 높은 음식은 혈중 인슐린 수치와 관련하여 잔인한 농담을 불러 일으켜 정상적인 건강 수준 이상으로 상승하거나 상승 할 수 있습니다. 이것은 2 형 당뇨병 발병의 위험을 증가시킬뿐만 아니라 성장 호르몬의 분비에 상당한 영향을 미쳐 감소시킵니다.

3. 복부 지방을 줄입니다. 복부 주변에 과도한 지방이 있으면 성장 호르몬을 생성하는 신체의 능력을 저하시킵니다. 일반적으로 복부 과잉 지방을 가진 사람은 인슐린과 렘틴 내성을 앓고 있습니다. 렙틴 민감성을 복원하면 지방 감소, 혈당 조절 개선, 성장 호르몬 및 IGF-1 생산 증대 등 건강에 3 가지 긍정적 인 효과가 있습니다.

4. 강렬한 육체 운동. 운동 프로그램의 유형, 기간 및 강도 수준은 성장 호르몬의 분비에 다른 영향을 미칩니다. 젖산염 (혐기성) 역치가 증가하는 단기간의 강렬한 운동이 적어도 24 시간 동안 성장 호르몬의 생성을 자극한다는 것을 보여주는 많은 연구가 있습니다.

5. 늦은 저녁 식사를 제외하십시오. 침대에서의 마지막 식사는 성장 호르몬의 생산이 아니라 체지방에 영향을 줄 수 있습니다. 취침 전에 먹는 탄수화물 식품은 지방 세포를 먹여 성장 호르몬 생산을 억제합니다. 그러나 단백질이 많고 탄수화물이 적고 취침 전에 몇 시간 동안 먹는 음식은 두 가지 용도로 사용됩니다. 첫째, 혈중 인슐린 수치를 크게 높이 지 않을 것이며, 두 번째로 성장 호르몬을 생산하기 위해 아미노산과 단백질의 형태로 건축 자재를 포함하게 될 것입니다.

위에 먹을 것을 기대하십시오. 저녁 식사는 200 칼로리가 넘는다. 취침 전 적어도 3-4 시간 저녁 식사를하십시오.

6. L- 아르기닌. 인체에 적절하게 전달되는이 중요한 아미노산은 성장 호르몬 생산을 증가시킵니다. L- 아르기닌 섭취와 운동, 특히 힘 훈련이나 간격 훈련을 병행하면 성장 호르몬 생산이 훨씬 더 증가 할 수 있습니다.

7. L- 글루타민은 인체에서 가장 흔한 유리 아미노산입니다. 연구에 따르면 소량의 L- 글루타민 (2000mg)을 섭취해도 성장 호르몬 분비가 증가 할 수 있습니다.

8. 글리신. 이 아미노산은 또한 성장 호르몬에도 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 글리신은 수면 패턴 정규화.

"Sleep and Biological Rhythms"이라는 제목으로 발표 된 2007 년 연구는 잘 시간 전에 글리신을 섭취하면 수면의 질을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다. 질 좋은 수면 - 성장 호르몬을 위해 필요한 첫 번째 것.

결론

성장 호르몬의 충분한 수준은 성장, 건강 및 치유에 중요합니다. 문제는 당신이 선택하는 것입니다 : 자연적인 방법으로이 호르몬의 수준을 높이거나 합성 약품을 사용하십시오.

성장 호르몬 주사의 위험성은 실제로 있습니다. 이러한 위험 요소는 귀하가 자격을 갖추지 않은 사람들의 서비스를 이용할 때 더욱 현실적입니다. 주사의 부작용으로부터 당신을 보호하기 위해 저는 자신의 성장 호르몬 생산 능력을 최적화하는데 도움이되는 8 가지 안전하고 자연스런 방법을 제공했습니다.

추가 할 것이 있으면 의견을 작성하십시오.

성장 호르몬에 관한 모든 것

성장 호르몬은 강력한 동화 작용으로 인체의 신진 대사를 활성화시키는 작용을합니다. 몸 속에 존재하기 때문에 피하 지방층을 연소시켜 근육 덩어리를 만들 수 있습니다. 그것은 더 높은 리비도 중심을 활성화시켜 리비도를 증가시킵니다.

운동 능력을 향상시키고 자하는 운동 선수는 성장 호르몬이 어떻게 이것을 달성 할 수 있는지에 대한 질문에 관심이 있습니다. 이 모든 것을 아는 것은이 강력한 동화 작용의 생산과 작용 메커니즘에 대한 명확한 이해를 돕습니다.

성장 호르몬은 무엇입니까?

뇌하수체에서 합성 된이 호르몬은 그 이름을 완전히 정당화합니다. 그것은 세포의 성장과 수복을 자극하여 근육을 만들고 뼈의 밀도를 증가시킵니다. 성장 호르몬은 중추 신경계 및 내부 장기를 포함하여 신체의 정상적인 조직 기능을 유지하는 역할을합니다.

그것은 간에서 몇 분 동안 만 혈액 내에서 활성을 나타내며, 그 동안 간이 그것을 성장 인자로 전환시킵니다. 가장 중요한 것은 IGF-1 (인슐린 유사 성장 인자 -1)이다. 성장 호르몬은 1950 년대에 처음으로 시체에서 분리되었습니다. 실험실에서는 1981 년 이래로 합성이 시작되었습니다. 조금 후에, 그는 복용량 형태로 생산되기 시작했습니다. 마약은 빠르게 인기를 얻었습니다.

얼마나 많은 성장 호르몬이 인체에서 생산됩니까?

남성의 경우 1 밀리리터의 혈액이 최대 5 개, 여성의 경우 최대 10 나노 그램의 호르몬을 함유하고 있습니다. 그 차이는 임신 기간과 모유 수유 기간 동안의 집중력의 급증 때문입니다. 이 강력한 신진 대사는 사춘기의 남녀 혈액에서 가장 큰 농도에 도달하고 20 년 후에 감소합니다.

호르몬 결핍에 대해 어떻게 알 수 있습니까?

혈액 검사의 결과에 따르면 실험실에서 수행 된 모든 표준과 다르지 않습니다. 의사에게 물어봐야하는 방향으로 할 수 있습니다.

합성 성장 호르몬은 위험합니까?

인위적으로 생산 된 다양한 물질의 신체에 부정적인 영향을 과장하는 경우가 많이 있습니다. 오랫동안 가장 안전하고 효과적인 생물학적 보충제 인 크레아틴조차도 인간에게 잠재적으로 해로울 수있는 매개물로 제시되었습니다.

비슷한 상황이 성장 호르몬 주위에서 발생합니다. 전문가에 따르면, 복용의 위험은 혈당의 증가, 부종의 출현으로 제한됩니다. 간이나 다리의 크기를 늘리는 것 - 이것은 알려진 유일한 경우이며, 원인은 초과 복용량이었습니다.

왜 성장 호르몬을 복용합니까?

이 호르몬의 연령과 관련된 감소는 자연스러운 과정이지만 사람에게 영향을주는 것은 긍정적 인 방법이 아닙니다. 그 기능은 근육 질량의 성장을 자극하는 것에 국한되지 않습니다. 나이를 먹으면서 각 사람의 신체에서 발생하는 퇴행성 병리 현상을 늦추고 성적 욕망을 담당하며 정신 활동과 전반적인 건강을 지탱합니다.

떨어지는 성장 호르몬은 반대 결과를 초래합니다. 인간의 경우 활력이 감소하고 성적 욕망이 줄어 들었습니다. 잃어버린 근육 질량은 원칙적으로 피하 층에 축적 된 지방을 대체하기 시작합니다. 즉, 실루엣이 호소력을 상실하기 시작합니다. 이를 피하려면 합성 된 성장 인자의 아날로그를 취하십시오.

마약은 어디서 구할 수 있습니까?

인슐린 유사 성장 인자 -1은 호르몬에 대한 조직 감도가 낮은 사람들에게 처방됩니다. 일반적으로 이러한 처방은 전문 클리닉에서 얻을 수 있습니다. 인터넷을 통해서도 합성 호르몬을 판매하십시오.

중요한 것은 약국 체인을 통해 또는 상점에서 스포츠 영양 및 보충제의 주요 방향 중 하나를 구매하는 것입니다. 그렇지 않으면 물질의 품질을 확인하는 것이 다소 어려울 것입니다.

합성 아날로그를 사용하지 않고 성장 호르몬을 증가시킵니다.

자연 호르몬 생성을 자극하면 적절한 수면을 취할 수 있습니다. 즉, 충분한 시간과 강도 훈련이 가능합니다. 육체 노동에 더 많은 시간을 할애할수록 합성이 활발 해집니다.

최근의 연구에 따르면, 스포츠에 지속적으로 관여하는 사람들은 같은 훈련을 한 훈련받지 않은 "피험자"에서 발견되지 않은 혈액 내 IGF-1과 성장 호르몬의 순환을 증가 시킨다는 사실이 밝혀졌습니다.

호르몬 생산은 수면 과정에서 발생하지만 연구 결과에 따르면 가장 큰 피크는 심층 단계의 시작에서 관찰됩니다. 그러므로 사람이 얼마나 많이자는지가 중요합니다. 권장 수면 시간은 7 시간에서 9 시간 사이 여야합니다.

적절한 영양이 중요합니다. 다이어트는 균형을 이루어야합니다. 지방이 많은 식품은 성장 호르몬이 감소하므로 희박한 식품을 선호해야합니다.

유용한 보충 교재

유용한 물질의 농도는 호르몬의 합성에 중요한 역할을합니다. 그것의 수준에있는 작은 증가는 당신이 일정한 종합 비타민을 가지고 가기조차 얻는 것을 허용한다. 훨씬 더 많은 효과가 글루타민과 아르기닌의 공동 사용을 가능하게합니다.

연구 과정에서 입증 된 바와 같이, 그러한 혼합물은 정확한 비율로 준비되어야합니다. 그리고 정말 좋은 결과를 얻으려면 구성 요소를 혼자 쓰는 대신 첨가물을 구입하는 것이 좋습니다.

호르몬 강화 물질

7 개 주요 그룹이 발표 :

비타민

이들은 비타민 A, B5, B12뿐만 아니라 엽산과 이노시톨 헥사 니코 티 네이트입니다.

아미노산

이 범주에는 글리신, 카르니틴, GABA, 라이신, 글루타민, 오르니 틴 알파 케 토글 루타 레이트, 타우린 및 아르기닌이 포함됩니다.

미네랄

이 그룹에는 아연, 요오드, 크롬 및 마그네슘과 같은 물질이 포함됩니다.

중요한 물질

알파 GOC라는 이름으로 많은 사람들에게 알려진 초유와 알파 GPC (알파 글리세 릴 포스 포릴 콜린)가 나타납니다.

호르몬

멜라토닌, DHEA, pregnelona의 사용은 또한 성장 호르몬 결핍증을 없애줍니다.

야채 문제

이 그룹에는 silymarin, forskolin (coleonol), chrysin, griffonia 및 tribulus가 포함됩니다.

천연 개조 물질

이들은 자극과 강장제가 동시에 다른 성격의 부작용에 대한 신체의 저항을 증가시키는 식물입니다. 가장 유명한 adaptogens는 안젤리카 중국어와 인삼입니다. 성장 호르몬은 대추 나무 열매, 레몬 그라스 및 dereza 열매, 야생 참마 추출물, 나방 뿌리 추출물뿐만 아니라 회향 나무, 아스트라 가리 및 eleutherococcus와 같은 식물의 뿌리를 먹음으로써 자극받을 수 있습니다.

이 물질들 각각의 효과는 수년간의 연구 결과 입증되었습니다. 비타민이 함유 된 미네랄은 일반 종합 비타민에서 발견되며, 아미노산은 다양한 스포츠 영양으로 섭취됩니다. 인삼, 크리 신 등 일반적인 제품에는 포함되어 있지 않지만 별도로 구입 한 물질이 있습니다.

성장 호르몬

성장 호르몬, 또는 성장 호르몬은 펩타이드 그룹에서 뇌하수체 전엽의 몸에서 생성되지만 물질의 분비는 자연적으로 증가 할 수 있습니다. 신체에서이 성분의 존재는 지방 분해를 증가시켜 피하 지방을 태우고 근육량을 만듭니다. 이러한 이유 때문에 운동 능력을 향상시키려는 운동 선수들에게 특히 중요합니다. 이를 달성하기 위해서는 합성 과정 및이 물질의 다른 특징들을보다 자세하게 연구 할 필요가있다.

somatotropin은 무엇인가?

이것은 뇌하수체 전엽에 의해 합성 된 펩타이드 호르몬의 이름입니다. 주요 재산은 세포의 성장과 수복을 자극하여 근육 조직과 뼈를 만드는 데 도움을줍니다. 라틴어 "soma"는 시체를 의미합니다. 이 이름은 길이의 성장을 촉진하는 능력 때문에 재조합 호르몬입니다. Somatotropin은 prolactin 및 placental lactogen과 함께 폴리펩티드 호르몬의 계열에 속합니다.

형성되는 곳

이 물질은 뇌하수체에서 생성됩니다. 약 1cm 크기의 작은 내분비선으로 뇌의 기저부에는 터키어 안장이라고도 부르는 특별한 노치가 있습니다. 세포 수용체는 단일 막 내 도메인을 갖는 단백질이다. 뇌하수체는 시상 하부에 의해 조절됩니다. 그것은 호르몬 합성 과정을 자극하거나 억제합니다. somatotropin의 성장에는 물결 모양의 성격이 있습니다. 하루 동안 여러 번의 분비가 있습니다. 밤에는 잠에서 60 분 후에 가장 큰 숫자가 표시됩니다.

필요한 것

이미 이름으로 볼 때 somatropin은 뼈에 필수적이며 전체적으로 유기체가 성장한다는 것을 이해할 수 있습니다. 이런 이유로 어린이와 청소년에서보다 적극적으로 생산됩니다. 15-20 년의 나이에, somatotropin 합성은 점차적으로 떨어지고 있습니다. 그런 다음 안정화 기간을 시작하고 30 년 후에는 죽음까지 지속되는 쇠퇴기를 시작합니다. 60 세의 나이에 성장 호르몬의 40 %만이 전형적입니다. 성인은 찢어진 인대를 복원하고 관절을 강화하며 부러진 뼈를 자르기 위해이 물질이 필요합니다.

액션

모든 뇌하수체 호르몬 중 somatotropin은 가장 높은 농도입니다. 그것은 물질이 몸에 생성하는 많은 행동 목록을 특징으로합니다. somatotropin의 주요 속성은 다음과 같습니다.

  1. 청소년의 선형 성장 촉진. 이 동작은 팔다리의 관상 뼈를 길게 만드는 것입니다. 이것은 사춘기 이전시기에만 가능합니다. 내인성과 분비 또는 GH의 외인성 유입으로 인해 더 이상의 성장이 이루어지지 않는다.
  2. 마른 근육 질량이 증가합니다. 그것은 단백질 분해를 억제하고 합성을 강화시키는 것으로 구성됩니다. 소마트로핀은 아미노산을 파괴하는 효소의 활성을 억제합니다. 그는 포도 신 생합성 과정을 위해 그들을 동원합니다. 그리고 이것은 근육 성장을위한 호르몬입니다. 그는 아미노산의 수송에 관계없이이 과정을 강화하는 단백질 합성에 참여합니다. 인슐린 및 표피 성장 인자와 함께 작용합니다.
  3. 간에서 somatomedin의 형성. 그래서 인슐린 유사 성장 인자 (IGF-1)라고 불립니다. 그것은 somatotropin의 작용에 의해서만 간에서 생산됩니다. 이 물질들은 함께 작용합니다. GH의 성장 촉진 효과는 인슐린 유사 인자에 의해 매개됩니다.
  4. 피하 지방 감소. 이 물질은 간에서 산화되는 혈장 내의 유리 지방산의 농도가 증가하기 때문에 자체 보유 물질에서 지방의 동원을 촉진합니다. 지방의 증가 된 분해의 결과로, 에너지가 형성되어 단백질 신진 대사를 향상시킵니다.
  5. 안티 catabolic, 근육 강화 효과. 첫 번째 효과는 근육 붕괴의 억제입니다. 두 번째 작업은 골아 세포의 활동을 자극하고 뼈의 단백질 매트릭스의 형성을 향상시키는 것입니다. 이것은 근육의 증가로 연결됩니다.
  6. 탄수화물 대사의 조절. 여기서 호르몬은 인슐린 길항제, 즉 인슐린 길항제이다. 그 반대의 역할을하여 조직에서의 포도당 사용을 억제합니다.
  7. 면역 자극 효과. 그것은 면역 체계의 세포를 활성화시키는 것입니다.
  8. 중추 신경계와 뇌의 기능에 대한 조절 효과. 일부 연구에 따르면,이 호르몬은 혈액 - 뇌 장벽을 극복 할 수 있습니다. 그것의 수용체는 뇌와 척수의 일부분에서 발견됩니다.

성장 호르몬 분비

더 많은 somatotropin은 뇌하수체에 의해 생성됩니다. 세포의 전체 50 %는 somatotropes라고합니다. 그들은 호르몬을 생산합니다. 그것은 분비의 피크가 사춘기의 급속한 발달 단계에 해당하기 때문에 그 이름이 있습니다. 아이들이 꿈속에서 자라났다는 진술은 상당히 합리적입니다. 그 이유는 깊은 수면 시간 초기에 호르몬의 최대 분비가 관찰되기 때문입니다.

하루 중 기본 혈액량과 피크 변동

정상은 약 1-5 ng / ml의 혈액에서 소마 트로 핀의 함량으로 간주됩니다. 피크 농도 동안, 양은 10-20 ng / ml, 때로는 45 ng / ml까지 증가합니다. 낮에는 몇 가지 점프가있을 수 있습니다. 그들 사이의 간격은 약 3-5 시간입니다. 가장 예측 가능한 가장 높은 피크는 잠든 후 1-2 시간 동안 특징적입니다.

연령 변화

somatropin의 최고 농도는 자궁 내 발달의 4-6 달의 단계에서 관찰됩니다. 이것은 성인보다 약 100 배입니다. 또한, 물질의 농도는 나이가 들면서 감소하기 시작합니다. 그것은 15-20 년 기간에서 발생합니다. 그런 다음 소마 트로 핀의 양이 안정적으로 유지되는 단계가 있습니다 - 최대 30 년. 그 후 노인까지 다시 농도가 감소합니다. 이 단계에서 분비물 피크의 빈도와 진폭이 감소합니다. 그들은 사춘기에 집중적으로 발달하는 동안 청소년기에 가장 많습니다.

몇시에 생산 되나요?

생산 된 somatropin의 약 85 %는 12에서 4 am에 떨어진다. 나머지 15 %는 주간 수면 중에 합성됩니다. 이러한 이유로 정상적인 발달을 위해서는 21-22 시간 이내에 어린이와 청소년이 자러 갈 것을 권장합니다. 또한, 취침 전에는 협곡을 할 수 없습니다. 음식은 소마 트로 핀의 생산을 차단하는 인슐린의 방출을 자극합니다.

호르몬이 체중 감량의 형태로 몸에 유익하도록하기 위해서는 하루 8 시간 이상 자야합니다. 아침 23 시부 터 2 시까 지 가장 많은 양의 소마 트로 핀이 생산되기 때문에 23 시까 지 누울수록 좋습니다. 깨어 난 직후, 신체는 합성 된 폴리 펩타이드로 인해 여전히 지방을 연소하기 때문에 아침 식사를해서는 안됩니다. 아침 식사는 30-60 분 동안 연기하는 것이 좋습니다.

성장 호르몬의 생산을 자극하는 방법?

뇌하수체 전엽에 의해 생성되는 성장 호르몬 (또는 somatotropin)은 사람의 키에 책임이 있습니다. 인체 내에서 somatotropin의 영향으로 인슐린 유사 성장 인자가 형성되며 인슐린 유사 성장 인자가 형성되어 인체의 거의 모든 기관의 세포 및 조직의 발달에 관여합니다. 또한 성장 호르몬은 단백질, 지방 및 탄수화물 신진 대사에 영향을 미칩니다. 신진 대사 효과 (근육 구조의 형성을 촉진), 지방 연소 및 혈당 농도 증가를 촉진합니다.

근육 강화제 (somatotropin)의 근육 강화 및 지방 연소 특성으로 인해 성장 호르몬 기반 약물이 스포츠 (특히 보디 빌딩에서 근육량을 늘리고 근육 경감을 향상시키는 데)에 널리 사용되었습니다. 그러나 신체에 somatotropin의 인공적인 도입은 고혈당증, 동맥 고혈압, 심장 비대, 종양 과정 등과 같은 효과에 항상 상응하는 것은 아니며 부작용이 많습니다. 또한, 이러한 약물의 대부분은 매우 높은 비용이 있습니다. 따라서 전문 운동 선수 및 체력을 향상시키고 자하는 사람들에게 의사는 신체의 성장 호르몬 집중을 증가시키는 다른 방법을 사용할 것을 권장합니다. 그들에 관해서는이 기사에서 논의 될 것입니다.

성장 호르몬 분비 기능

somatotropin의 성장은 지속적으로 발생하는 것이 아니라 파도를 겪습니다. 하루 동안, 원칙적으로 혈액 내 성장 호르몬 농도가 유의하게 증가하는 몇 가지 최고점이 있습니다. 또한, 밤중에 저녁 시간대에 밤중에 가장 큰 진폭의 피크가 관찰됩니다 (따라서 아이들은 꿈속에서 자라고 있다고 말합니다).뿐만 아니라 신체 활동 중에도 나타납니다.

또한, 사람의 나이가 somatotropin의 농도에 영향을 미칩니다. 성장 호르몬의 최대 수치는 아동 발달 전 태아기에 해당합니다. 출생 후, 어린이가 활발히 자라면서 (사회 생활의 첫해, 청소년기), 혈액에서 somatotropin의 농도가 유의하게 증가합니다. 20 년 후, somatotropin의 합성 속도는 점차 감소하여 사람의 일반적인 신체 상태에 영향을 미칩니다.

성장 호르몬의 부족은 어떻게 나타 납니까?

나이와 함께 somatotropin 합성 활동의 감소는 완전히 정상적인 생리 과정입니다. 혈액의 성장 호르몬 농도가 연령 기준을 넘어서는 경우 - 이미 병리학 적 상태입니다.

일반적으로 소아에서 장애가있는 somatotropin 합성의 원인은 선천적이며 유전 적으로 결정되는 다양한 조건이며, 일반적으로 덜 획득됩니다 (저산소증, 두부 손상, CNS 종양 등). 성인에서는 성장 호르몬 문제가 뇌에서 수행되는 방사선 및 수술로 인해 뇌하수체 선종으로 발생합니다.

어린 시절에, somatotropin의 과잉 생산은 성인에서 말단 거근증 (gigantism)의 발달로 이어진다. 어린이의 뇌하수체 성장 호르몬의 결핍은 뇌하수체 나체 (원인이 다양한 난장이)의 원인입니다.

성인에서는 somatotropin 결핍이 다음 증상과 함께 나타날 수 있습니다 :

  • 비만 (지방은 주로 복부에 축적 됨).
  • 조기 죽상 경화증.
  • 혈액의 지방 농도가 증가합니다.
  • 낮은 수준의 신체 활동.
  • 성기능 장애.
  • 골다공증.

또한 체내 성장 호르몬의 결핍이 심혈 관계 질환으로 인한 사망 위험을 증가 시킨다는 것이 입증되었습니다.

성장 호르몬 분비는 어떻게 규제 되는가?

성장 호르몬 생산의 주요 조절 인자는 시상 하부, 소마토스타틴 및 소마토 톨린에 의해 생성 된 펩티드 물질이다. 신체의 이러한 물질들의 균형은 다양한 생리 학적 요소에 의해 크게 영향을받습니다. 성장 호르몬 생산을 자극합니다 (시상 하부에 의한 소마토 ​​트 베릴 합성 증가).

  • 수면;
  • 운동;
  • 혈당 수준을 낮추는 것;
  • 증가 된 에스트로겐 농도;
  • 갑상선 기능 항진증;
  • 특정 아미노산 (오르니 틴, 라이신, 아르기닌, 글루타민 등)의 사용;
  • 기아와 그렐린 (ghrelin)의 위장에서의 증가 된 생산 - 소위 기아 호르몬 (hunger hormone).

다음 인자들은 성장 호르몬의 형성을 억제한다 (즉, 소마토스타틴의 방출을 자극한다).

  • 상승 된 혈당 농도;
  • 고지혈증;
  • 몸에 성장 호르몬이 너무 많습니다 (예를 들어 사람에게 인위적으로 투여되는 경우).

신체의 somatotropin 농도를 증가시키는 방법

여러 가지 방법으로 성장 호르몬을 증가시킬 수 있습니다 :

  • somatotropin 제제를 복용하는 것은 비싸고 안전하지 못하다.이 약제는 주로 신체의 성장 호르몬 결핍의 임상 적 징후가있는 치료 목적으로 사용된다.
  • 성장 호르몬 분비의 펩타이드 자극제 (이 약물은 더 싸고 다른 작용 기전을 가지고 있으므로 운동 선수는 호르몬의 피크 농도를 생성하고, 소마토스타틴의 기준 농도를 높이며, 지방을 태우는 등, 더 필요한 것을 선택할 수 있습니다.)
  • 성장 호르몬 제품의 조절에 대한 생리 메커니즘에 자연스럽게 작용합니다. 바로 먹고, 규칙적으로 운동을하며 밤에는 충분한 수면을 취합니다.

신체 활동 및 성장 호르몬

모든 신체 활동은 이미 성장 호르몬 생산을 자극합니다. 그러나, 신체 활동의 일부 유형은 somatotropin의 합성에 특히 눈에 띄는 효과가 있습니다. 이러한로드에는 에어로빅 훈련이 포함됩니다. 이것은 활발한 걷기, 달리기, 스키 타기 등입니다. 즉, 평범한 사람 (운동 선수가 아닌)이 몸을 건강하게 유지하려면 공원에서 활발한 속도로 매일 조깅이나 1 시간 걸음이면 충분합니다.

지방 예금을 없애고 근육량을 늘리고 자하는 사람들에게는 somatotropin의 성장을 자극하는 접근법이 다소 달라야합니다. 그러한 경우에는 힘과 에어로빅 운동 (예 : 바벨과 덤벨로 운동 한 후 러닝 머신에서 달리기)을 결합하는 것이 이상적입니다. 이러한 결합 된 운동은 45-60 분 동안 지속되어야하며, 능동적 인 속도로 진행되며 일주일에 3-4 번 반복됩니다.

영양 및 성장 호르몬

신체 호르몬을 증가시키려는 인간의식이는 성장 호르몬 생산을 촉진하는 아미노산을 포함하고 있기 때문에 단백질 식품이 지배해야합니다. 그러나 혈액 내 포도당 농도의 급격한 증가가 성장 호르몬 합성을 억제하기 때문에 "빠른"탄수화물 (설탕, 과자)은 메뉴에서 완전히 제외되어야합니다. 야채, 과일, 시리얼, 통밀 빵 등 "느린"탄수화물을 선호해야합니다.

식이 요법의 지방은 또한 제한하는 것이 더 낫지 만 몸을 필요로하고 다른 것 때문에 지방산의 결핍을 보충 할 수 없기 때문에 완전히 버려야합니다.

몸에서 성장 호르몬의 농도에 영향을 줄 수있는 특정 제품에 대해 이야기하면 다음과 같습니다.

하루에 5 ~ 6 회 작은 부분을 먹어야합니다.

식이 보조제의 도움을 받아 성장 호르몬 합성에 유용한 아미노산을 신체에 제공 할 수 있습니다. 또한, 감마 - 아미노 부티르산 (GABA 또는 GABA)은 소마 토트로 핀의 생산 촉진 측면에서 우수한 효능을 갖는다.

수면 및 성장 호르몬

운동이나 적절한 영양 섭취로도 숙면을 취하지 않고도 성장 호르몬의 농도를 증가시키는 데 도움이되지 않습니다. 이 세 가지 방법을 결합해서 만 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

따라서 저녁에 10시에서 11시 사이에 잠자리에 들기 위해 몸을 익혀야합니다. 아침 6시에서 7 시까 지 (수면은 적어도 8 시간 지속되어야합니다.) 시체는 완전히 쉬었으며 충분한 양의 소마 토트로 핀을 개발했습니다. 또한 전문가들은 매일 아침 콘트라스트 샤워를 권장하며 성장 호르몬 합성 과정의 조절에도 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다.

요약하면, 인체는 생리적 과정의 자연스런 자극에 가장 잘 반응하며, 인공 호르몬 (성장 호르몬 주사, 펩타이드 등)에 의한 이러한 과정에 대한 어떠한 영향도 합병증이나 부작용없이 일어날 수 없다는 점을 다시 한 번 강조합니다. 행동. 따라서 건강을 개선하고 신체 상태를 개선하기 위해 수행되는 모든 작업은 가능한 한 자연스럽게 진행되어야합니다. 그렇지 않으면 단순히 의미가 없습니다.

Olga Zubkova, 의료 리뷰, 역학

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얼마나 마약없이 신체에서 성장 호르몬 수준을 자연스럽게 증가 시키는가?

인간의 건강, 건강, 외모가 신체에서 생성되는 자연 호르몬에 의해 직접적으로 영향을 받는다는 것은 알려져 있습니다. 이 호르몬 중 하나는 somatotropin입니다. 성장 호르몬이라고도합니다. GH는 인체의 세포에 영향을 주어 조직, 기관 및 뼈가 자라기 시작합니다. 또한, somatropin은 사람의 외모에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그의 영향력으로 피부와 머리카락이 좋아졌습니다. 호르몬은 또한 보디 빌딩에서 근육을 구축하는 데 도움이됩니다. 성장 호르몬을 복용하는 방법과 그것이 얼마나 안전한지를 아래에서 고려하십시오.

GH 생산

성장 호르몬은 뇌하수체에 의해 생성됩니다. 내분비선의 성능은 많은 것들에 달려 있습니다. 신체에서 성장 호르몬의 함량은 다양합니다. 하루 동안 물질 생성은 몇 가지 최대 값을 거칩니다. 대부분의 호르몬은 밤에는 몸에 포함되어 있으며, 절정기는 절개 2 시간 후에 나타납니다. 그래서 아이들은 정말로 꿈에서 자랍니다.

인체에서 성장 호르몬의 함량은 신체 활동이나 스포츠 기간에도 증가합니다. 신생아는 높은 호르몬 수치를 가지고 있는데, 이는 아이의 가장 활동적인 성장이 1 일부터 1 년까지 관찰되기 때문입니다. 그 다음 호르몬은 청소년기에 극적으로 증가합니다. 20 년 후에는 혈액 내의 물질의 양이 감소하고 뼈와 조직의 성장이 거의 멈춘다. 45 년이 지난 후 허버트의 내용은 2 번 감소합니다. 즉, somatropin의 양은 나이에 달려 있습니다.

somatotropin의 이득 그리고 해

호르몬은 우리 몸에서 중요한 역할을 수행합니다.

  • 근육 질량의 적극적인 성장을 촉진합니다.
  • 근육이 붕괴되는 것을 허용하지 않습니다.
  • 지방 연소를 촉진합니다.
  • 상처를 치유합니다.
  • 성인 성행위를 증가시킵니다.
  • 에너지 교환에 참여한다.
  • 혈액 내의 콜레스테롤 양을 줄입니다.
  • 나이로 태어난 장기의 세포 재생을 촉진합니다.
  • 그것은 피부와 머리카락에 탄력과 빛을줍니다.
  • 아이의 뼈 성장을 자극합니다.
  • 인간 면역을 향상시킵니다.
  • 좋은 시력 유지.
  • 사람을 건배합니다.
  • 혈당을 증가시킵니다.

우리는 STH가 또한 혈압을 증가 시킨다는 것을 기억해야합니다. 고혈압으로 고통받는 사람들은 혈액의 호르몬 양을 늘려서는 안됩니다. 당뇨병 환자에게도 마찬가지입니다.

젊어 보이고 기분이 좋은 사람은 독립적으로 호르몬 제제를 처방 할 수 없습니다. 내분비 학자와의 상담이 필요합니다. 의사에게 가고 싶지 않은 경우 약물을 복용하지 않고 자연적으로 GH 수치를 증가시킬 수있는 방법을 시도 할 수 있습니다.

성장 호르몬의 부족은 아이들에게 해롭다는 것을주의해야한다. 그것 때문에 사춘기가 나중에 발생합니다. somatropin의 정상화를위한 측정법의 부족은 병리를 초래합니다. 따라서 STG가 부족할 때 STG를 높이는 안전한 방법은 매우 적합합니다.

집에서 somatotropin을 증가시키는 방법

위험 약물을 복용하지 않고 성장 호르몬을 증가시키는 방법은 무엇입니까? 자연스럽게 늘리는 것이 가장 좋습니다.

    우선, 당신은 당신의 체중에 대해 생각할 필요가 있습니다. 사실 몸 안의 물질의 부피는 지방층의 질량에 반비례합니다. 지방이 많을수록 호르몬이 적습니다. 따라서 분석을 바탕으로 체중 감량을 위해 개인 다이어트를 처방 할 영양사를 방문해야합니다. 단백질 함량의 제품을 섭취하고 빠른 탄수화물을식이에서 제외하는 것이 좋습니다. 단백질 식품은 성장 호르몬 생산을 증가시킵니다.

의사들은 비만으로 고통받는 사람들과 체중이 규범 적 지표를 초과하지 않는 사람들을 대상으로 연구를 수행했습니다. 호르몬 량의 3 배를 초과하는 지방의 양이 절반으로 줄어들 때 밝혀졌습니다. 남자에게서 더 두드러진 결과가 얻어졌지만, 비만은 남녀 모두에게 해롭다.

    다이어트 외에도, 당신은 간격 단식을 시도 할 수 있습니다. 아무도 음식을 완전히 거부 할 것을 촉구합니다. 금식은 10-00부터 18-00까지 8 시간 동안 만 식사를 할 수 있음을 의미합니다. 다음 16 시간은 먹지 않는 것이 좋습니다.

당신은 또한 7 일 동안 1 일 또는 2 일 동안 소량의 음식을 섭취 할 수 있습니다. 요즘 들어 섭취되는 칼로리 양은 500-600 kcal입니다. 이것은 곧 체중 감량을 심각하게 생각하면 인터넷에서 칼로리 표를 다운로드하고 메뉴를주의 깊게 만들어야 함을 의미합니다.

  • 결핵 호르몬은 정기적 인 금식으로 제거 할 수 있습니다. 한 사람이 40 일 동안 금식하지 않으면 처음부터 일주일 이내에 게시 할 수 있습니다. 현재로서는 지방 구성 식품을 섭취 할 수 없습니다. 동시에, 성장 호르몬 생산을 억제하는 생산 된 인슐린의 수준은 약간 감소 할 것입니다. 물론 완전한 금식으로 somatotropin은 증가 할 것이나 의사의 증언 없이는 할 수 없습니다. 분명히 모든 사람이 취침 전 3 시간에서 4 시간 전에 충분히 먹지 않는 것이 유용합니다. 낮에는 하루에 5-6 회 먹는 것이 종종 필요합니다.
    • GH는 설탕을식이 요법에서 제거하거나 소비를 줄임으로써 증가합니다. 최종 결과는 설탕 함유 식품을 섭취 할 때 혈액의 포도당 함량이 증가하고 응답으로 인체가 인슐린 양을 증가 시킨다는 것입니다. 인슐린은 소마트로핀 생성을 방해합니다.
    • 다이어트를 준수하는 것 외에도 STG를 증가시키는 방법은 무엇입니까? 격렬한 운동을하면 성장 호르몬의 양이 증가합니다. 물론, 피트니스 센터에서의 수업의 효율성 정도는 운동 전후에 음식을 먹는 양에 달려 있습니다. 또한, 모든 개인이 체육관에서 수업을 볼 수있는 것은 아닙니다. 개업자가 심장 질환을 앓고 있거나 고혈압이있는 경우이 방법을 사용하지 마십시오. 피트니스 클럽에 가입하기 전에 클리닉에 가서 스포츠를 할 수 있는지 확인하십시오.
    • 좋은 방법은 야간 수면을 정상화하는 것입니다. 호르몬은 수면이 깊다면 대량으로 생산됩니다. 수면을 개선하려면 저녁 시간에 컴퓨터에 앉아서 잠자기 전에 TV 프로그램과 영화를 보지 마십시오. 밤에는 책을 읽는 것이 유용합니다. 나머지는 커피를 먹을 수 없습니다. 침실에 들어가기 직전에 방송 할만한 가치가 있습니다.
    • 의사의 권고에 따라 감마 - 아미노 부티르산 GABA를 복용 할 수 있습니다. 이 보충 교재는 신경계를 진정시키고 야간 수면을 개선시키는 데 사용됩니다. 결과적으로이 도구는 성장 호르몬 생산을 증가시키는 데에도 도움이됩니다. 이것은 수면이 GH 생산의 가장 좋은 자극제이므로 수면의 질이 향상 되었기 때문이기도합니다. 이 방법의 단점은 호르몬 증가의 취약성입니다. GABA 섭취가 완료되면 소마트로 핀은 이전 수준으로 감소합니다.
    • 베타 - 알라닌을 복용함으로써 성장 호르몬을 빠르게 증가시킬 수 있습니다. 이 보충 교재는 훈련 전에 취해진 것입니다. 영향을받은 후 연습 반복 횟수를 20 % 이상 늘릴 수 있습니다.
    • 멜라토닌 복용에 관해 전문가와 상담하십시오. 이 도구는 야간 수면을 향상시킵니다. 이제 멜라토닌은 매우 안전하고 효과적이기 때문에 일반적인 최면술입니다. 그것은 수면을 개선하여 성장 호르몬 생산을 증가시킵니다. 취침 전에 의사가 지시 한 복용량으로 약 30 분간 복용하십시오.
    • 의사는 최소한의 부작용이있는 다른 약물과 보조제를 추천 할 수 있습니다. 의미는 무엇입니까? 이것은 Glycine으로 체육관에서 신체 활동을 증가시킵니다. Glutamine, Ornitin은 스포츠 경기 기간 동안 도움을줍니다.

    그러나 알약의 부작용과 호르몬 수치를 높이는 데 따르는 피해도 간과해서는 안됩니다.

    Somatotropin 함량 증가의 부작용

    소마 트로 핀의 증가 된 부작용은 다음과 같습니다 :

    • 증가 된 혈당;
    • 증가 된 혈압;
    • 다량의 근육 근육에 축적;
    • 종양의 출현;
    • 성행위의 위반;
    • 크기가 심장의 성장.

    이것들은 호르몬 증가의 주된 부정적인 영향 일뿐입니다. 그들은 모두가 그것을 개선하려고 노력할 수는 없다고 분명히 말합니다. 그리고 사람이 신체의 성장 호르몬 양을 늘리고 젊어지게 할 수있는 기회가 있다면 GH 함유량을 조절하기 위해 정기적으로 호르몬 검사를 받아야합니다.

    somatotropin을 주요 물질로 포함하는 약물도 있습니다. 이 유형의 의약품은 비쌉니다. 의사는 특정 병리학에 대해 처방합니다. 전문가의 추천 없이는 불가능합니다.

    소마트로핀 제제

    STH 약물은 유전 공학에 의해 생산되고 가능한 한 인간 호르몬에 근접한 2 가지 유형과 합성물입니다. 첫 번째 양식은보다 안전한 것으로 간주됩니다.

    방출 형태 역시 마찬가지입니다. 2. 약국은 용액의 앰풀과 함께 판매되는 용해 용 분말 형태의 호르몬을 제공합니다. 이 약은 주사에 사용됩니다. 그러나 Somatotropin과 정제가 있습니다. 호르몬 요원은 다음과 같은 경우 처방됩니다 :

    • 지연된 발달과 성장으로 고통받는 아이들;
    • 만성 신부전;
    • 유전 질환 (염색체 병리);
    • 에이즈와 관련된 체중 감소;
    • 골다공증 치료제.

    어린이 발달이 지연되는 경우 주사 용 약제의 계산은 체중 1kg 당 0.07 - 0.1 단위의 복용량을 나타냅니다. 주중 1 일 1 회 주사를 실시합니다. 이 용량은 피하 투여 용입니다. 근육 주사로 약물의 양은 체중 1kg 당 0.14 - 0.2 단위로 증가합니다. 같은 용량이 신부전증에 주사되었습니다.

    신체의 성장 호르몬 수치를 자연스럽게 증가시키는 방법

    인간 성장 호르몬은 신체의 성장 및 발달에 필요한 세포의 성장, 회복 및 재생산을 자극하는 가장 중요한 단백 동화 호르몬 중 하나입니다. 이 호르몬은 뇌하수체에서 생산되며, 어린 시절과 사춘기의 신체 성장 이외에 사람에게 중요한 영향을 미칩니다.

    성장 호르몬의 기능에 관해서는 미생물 estet-portal.com이 없다는 결과가이 기사에서 밝혀지며 자연적인 방법으로 성장 호르몬을 증가시키는 방법을 조언 할 것입니다.

    신체에서 성장 호르몬의 기능은 무엇입니까?

    성장 호르몬은 인체의 체온, 신체의 설탕과 지방의 신진 대사를 조절하며 정상적인 심장 기능을 지원하고 단백질 합성을 증가 시키며 뇌를 제외하고 면역계와 모든 내장 기관의 성장을 자극합니다.

    성장 호르몬은 단백질의 합성을 자극하기 때문에 손톱과 모발의 성장에 긍정적 인 영향을 미치고 좋은 피부와 근육 상태를 유지합니다.

    따라서 성장 호르몬은 다음과 같은 경우에 필요합니다.

    • 근육 성장;
    • 신체의 회복과 성장;
    • 강한 해골;
    • 신진 대사 조절;
    • 정상적인 뇌 기능;
    • 심장 건강.

    아래에서 살펴볼 것입니다.

    • 어떻게 성장 호르몬의 부족은 신체에 영향을 미칩니 까?
    • 성장 호르몬을 자연스럽게 증가시키는 법.

    성장 호르몬 부족이 신체 상태에 어떤 영향을 미치는지

    나이가 들면서 성장 호르몬과 콜라겐의 합성이 감소하여 피부가 탄력과 탄력을 잃어 버리게됩니다. 그러나 성인의 성장 호르몬이 감소하면 성장 호르몬이 부족하여 생기는 가장 위험한 결과입니다.

    • 수면 장애;
    • 뼈 취약성;
    • 복부에 지방의 축적;
    • 근육 부피 감소;
    • 강도와 내구성 감소;
    • 인지 손상;
    • 피로;
    • 인슐린 저항성;
    • 유해한 콜레스테롤 수치를 증가시킨다.
    • 심혈관 질환으로 인한 사망 위험 증가.

    성장 호르몬 결핍의 경우 의사는 진단 후 호르몬 대체 요법을 처방합니다.

    자연적인 방법으로 성장 호르몬의 수준을 높이는 것이 가능합니다. 부족한 것이 건강에 해롭지 않으면이 방법이 적합합니다.

    자연적인 방법으로 성장 호르몬 수치를 증가시키는 방법

    성장 호르몬을 증가 시키려면 다음이 필요합니다.

    1. 규칙적으로 운동하기

    이 점에서 가장 효과적인 방법은 체력 훈련뿐 아니라 30-60 초의 휴식 시간을 갖는 고강도 운동 (최소 10 분)입니다. 그들은 근육 섬유를 활성화시켜 테스토스테론과 성장 호르몬을 혈류로 방출합니다.

    1. 수면을 소홀히하지 마라.

    사람이 자고있을 때 성장 호르몬의 50 % 이상이 생산되기 때문에 건강한 수면은 신체의 적절한 수준의 소마토프틴을 유지하는 좋은 방법입니다.

    1. 몸무게 조심해.

    성장 호르몬은 체중 감량에 중요한 역할을하는 신진 대사율에 영향을줍니다. 과체중 인 경우, somatotropin의 수준은 전문가가 발견했듯이 정상 체중 인 사람보다 낮습니다.

    또한 비만인은 종종 인슐린 수치를 상승시켜 성장 호르몬 합성을 유의하게 억제합니다.

    성장 호르몬의 부족은 2010 년에 실시 된 연구에 따르면, 지방의 강렬한 침전이 수시로 동반됩니다.

    1. 건강한 비타민 D 수준 유지

    성장 호르몬을 증가시키기 위해서는 체내에서 적절한 수준의 비타민 D를 유지할 필요가 있습니다. 이 비타민 결핍 상태에서 성장 호르몬 합성이 감소합니다.

    또한 비타민 D는 테스토스테론 수치의 증가에 기여하며, 또한 테스토스테론 수치는 신체의 성장과 발육에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

    1. 최소한의 설탕을 섭취하십시오.

    성장 호르몬의 수준을 높이고 건강 문제를 피하려면 설탕 섭취를 제한해야합니다. 설탕 섭취는 체중 증가와 비만의 핵심 요소이며 체내 somatotropin의 수준에 부정적인 영향을 미칩니다.

    설탕은 인슐린 수치를 증가시켜 테스토스테론과 성장 호르몬의 적절한 합성을 방해합니다.

    1. 사우나를 정기적으로 방문하십시오.

    2007 년 실시한 연구에 따르면 사우나 방문 후 체온이 약간 상승하고 심박동이 빨라지며 somatotropin, corticotropin 및 cortisol 수준이 증가하는 것으로 나타났습니다.

    사우나에는 몸에서 독소를 제거하는 등 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.

    1. 알코올 섭취 제한

    성장 호르몬 수치가 증가하는 것을 포함하여 술을 거부해야하는 이유가 많이 있습니다. 첫째, 알코올은 건강한 수면을 방해하고 둘째, 사람이 자고있을 때 성장 호르몬 생성을 방해합니다. 소량의 알코올로도 수면 중 성장 호르몬 합성이 75 % 감소합니다.

    1. 짧은 속도로 시도해보십시오.

    단기 기아는 2011 년에 실시 된 연구에서 볼 수 있듯이 성장 호르몬 생산의 증가에 기여합니다. 인슐린 수치를 낮추고 렘틴 수치를 정상화하고 모든 효과를 경험하기 위해서는 일주일에 한 번 음식을 섭취하지 말고 24 시간을 소비하십시오.

    금식을하기 전에 금기 사항이 없는지 확인하십시오. 이렇게하려면 의사와 상담하십시오.

    1. 더 자주 웃는다.

    아마도 신체의 성장 호르몬 수치를 자연스럽게 증가시키는 가장 쉽고 즐거운 방법은 웃음입니다. 웃음은 somatotropin (87 %)을 포함하여 호르몬 생산에 중요한 스트레스를 줄입니다.

    또한 웃음은 신체의 내분비 및 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 좋아하는 코미디 시리즈 나 재미있는 책에 하루에 10 분을 바치는 것으로 충분합니다.

    1. 바로 먹어.

    적절한 영양이 없으면 신체가 정상적으로 기능하지 못합니다. 따라서 높은 탄수화물식이는 신체의 호르몬 균형을 뒤엎고 성장 호르몬 생산을 감소시킬 수 있습니다.

    영양을 통해 성장 호르몬을 증가시키는 방법 :

    • 아미노산 아르기닌이 풍부한 씨앗, 견과류, 콩을 먹는다.
    • 단백질과 섬유를 충분히 섭취한다.
    • 비타민 C가 함유 된 음식을 먹는다.

    따라서 성장 호르몬을 어떻게 증가시킬 것인가에 대한 의문에 대한 확실한 답은 없습니다. 심각한 적자 상태에서 의사가 처방 한 특수 의약품을 폐기 할 수는 없습니다. 그러나, somatotropin의 약간 부족의 조건에서, 건강한 생활 습관과 좋은 습관은 자연적인 방식 으로이 호르몬의 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.

    회사 소개

    자궁경 부는 아래쪽에 위치하여 질에 연결되는 장기 중 가장 좁은 부분입니다. 목의 두께는 자궁 경관입니다. 자궁 경부 질환의 가장 빈번한 진단 절차 중 하나는 생검입니다.자궁 경부 생검이란 무엇입니까? 이것은 조직의 작은 부분을 장기의 질 부분에서 가져 오는 수술 절차입니다. 그런 다음 현미경으로 검사합니다.